Levantamento Terra - Como Fazer / Iniciantes

[pedrinho91 1075]

Tem vários vídeos gringos por aí, esse é BR. É do Hugo Abbá, powerlifter, adm da HorsePower PRO e treinador. Vídeo muito bom, tira muitas dúvidas e pode ajudar muita gente.

Editado Outubro 9, 2014 às 18:11 por Pedro Paulo F. Schmitt

[tonzinhomaromba 406]

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

[# L.V.S 42]

Vai ajudar muita gente !

[pedrinho91 1075]

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Acho que só encostar

[Rodrigopq 113]

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Como terra é um exercício predominantemente pra força, o que implica em low reps (eu gosto de fazer 2 reps, 3 no máximo), "largar" no chão eu considero melhor. Se vc só tocar no chão e voltar a levantar, com certeza a sua força não será a mesma pra essa segunda repetição se vc encostasse no chão (pausa, respiração) e levantasse dnv.

Edit: talvez a a questão não seja nem "a mesma força", e sim sua postura, seu posicionamento, uma melhor respiração...

Editado Outubro 9, 2014 às 19:09 por Rodrigopq

[tonzinhomaromba 406]

- hm, no meu caso quando eu faço com altas cargas, low reps, eu sinto mais a lombar, agora quando eu faço mais concentrado eu sinto mais os posteriores...

[Mklek 4165]

Bom o video. Não concordo com os uso de straps para iniciantes. Acho que vale apena respeitar os pontos fracos e torna-los mais fortes.

[Mklek 4165]

- Muito bom, eu tenho dúvida em relação a largar o peso no chão ou apenas encostar ele no chão.

Pode ser touch and go ou Dead Stop, conforme o objetivo.

edit: resposta simultanea e semelhante a do Ice.

Editado Outubro 9, 2014 às 19:15 por Mklek

[Visitante]

Bom o video. Não concordo com os uso de straps para iniciantes. Acho que vale apena respeitar os pontos fracos e torna-los mais fortes.

tbm nao

Pode ser touch and go ou Dead Stop, conforme o objetivo.

edit: resposta simultanea e semelhante a do Ice.

[2]

concordo, cheguei a falar sobre isso quando ele postou o link do video

[Saintgraal 3462]

em relação ao touch, é bem pessoal