Anti-Inflamatorios, Frio E Tempo De Recuperaçao

[FrangoGainer 568]

Estava com a seguinte duvida:

Constantemente vejo frases como "voce cresce no descanso, quanto mais meios de recuperaçao voce usar, melhores serao seus ganhos", porem ja vi o o proprio Craw falando sobre como anti-inflamatorios poderiam ser prejudiciais a hipertrofia. A minha duvida se baseia no frio, a exposiçao a ambientes frios, a banhos frios e coisas do tipo, seria benefica arecuperaçao e a hipertrofia, ou seria malefica pois estaria agindo como "anti-inflamatorio"?

[planeta 5553]

seguindo

[lucastarik 372]

Se essas exposições são anabólicas ou catabólicas não sei.. mas se forem são insignificantes. achoeu

[mauricioblaster 293]

Não sei quanto ao anabolismo e catabolismo, mas eu acho bastante interessante utilizar o artificio do frio durante o cutting. Uma vez vi um video onde o cara explicava porque os nadadores tem um gasto energético tão alto (+- 10 k kcal), e o motivo era justamente esse: o corpo gasta muita energia para se manter aquecido.

Como o calor específico da água é muito maior do que do ar, a tendência é que o corpo esfrie mais rapidamente

[Berrr 98]

Estava com a seguinte duvida:

Constantemente vejo frases como "voce cresce no descanso, quanto mais meios de recuperaçao voce usar, melhores serao seus ganhos", porem ja vi o o proprio Craw falando sobre como anti-inflamatorios poderiam ser prejudiciais a hipertrofia. A minha duvida se baseia no frio, a exposiçao a ambientes frios, a banhos frios e coisas do tipo, seria benefica arecuperaçao e a hipertrofia, ou seria malefica pois estaria agindo como "anti-inflamatorio"?

Cara anti-infla.. Age nos locais inflamados...

Hipertrofia = Quebra das fibras musculares, ou seja vc MACHUCA o músculo realmente para que uma nova camada de fibras seja "refeita" em cima desses que você quebrou.. Essa quebra de fibras gera uma inflamação no local, por esta razão o anti-infla atrapalha.

Frio é como o mauricioblaster disse, o corpo usa MTA energia para se manter aquecido.. Isso gera um gasto de kcal MTO grande, dando a FALSA impressão de que você cataboliza no frio, mas para driblar isso só comendo MAIS! hahahaha

Abraço!

[philip_np 887]

Já vi em um artigo da T-Nation que é bom tomar banho quente pós-treino e banho gelado nos outros horários para recuperação muscular. Nada melhor que um banho bem gelado.

[belmal 18]

nossa odeio banho gelado, parece que eu vou trincar de tanto que tremo

[escrubles1 386]

Será q é considerável o q o anti inflamatório atrapalha? Se eu tiver doente e precisar usar algo assim eu uso, quero nem sabe

[planeta 5553]

nao gasta tanta caloria assim por causa ad agua gelada na hora mas aumenta gordura marron, e gordura marron acho que acelera metabolismo

[Born4Run 2165]

Posso estar errado, já que é "achismo".

No frio, além das roupas "próprias", tem que tomar cuidado com o aquecimento, ir esquentando o musculo devagar.

Nas partes descobertas ou menos agasalhada, pode ter pequenos choques termicos(musculo quente/externo frio) o que pode aumentar consideravelmente lesões.