Treino Abcx2 Instrutor - Avaliem

[Anderson_michel 32]

- abs todos os dias ? COMPLETAMENTE ERRADO. NÃO ACREDITO QUE UM INSTRUTOR FORMADO PASSOU ISSO. fala p mim que é mentira pfv. se não for mentira me fala aonde esse cara ensina que eu vou la colocar ele underground. suahsuhausa palavras do scarpelly. rs

Pois acredite, a maioria é estagiário e faz facul de ed. física a distância....

Na minha acadêmia mesmo são todos

[philip_np 887]

não é todos os dias pq não abre domingo

Tô lendo o tópico do link aqui, o que são exercícios compostos? Sâo os usando só os pesos e barras né? Isolados são na máquina?

Exercícios compostos são os exercícios multiarticulares, por exemplo o supino, ''usa'' as articulações dos ombros e cotovelos e recruta o peitoral, ombros e triceps, o agachamento como já citado junto com o terra que são exercícios que recrutam quase todo o corpo. Esses exercícios devem ser a base do seu treino, os auxiliares devem ser paralelas, barra fixa, remadas, auxiliares pro agacho e terra, SOMENTE, nada além disso é necessário, pelo menos ainda não é necessário.

[zyzzoliveira 77]

não é todos os dias pq não abre domingo

Tô lendo o tópico do link aqui, o que são exercícios compostos? Sâo os usando só os pesos e barras né? Isolados são na máquina?

"NAO É TODOS OS DIAS PQ NAO ABRE DOMINGO" EAEUHEAUHEUAUEAUHEEAEAUHE.........

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compostos são exercícios que trabalham mais de um musculo por vez.

Exemplos de compostos:Agachamento, levantamento terra, barra fixa, supino reto, desenvolvimento militar

isoladores: Trabalham apenas um musculo por exercício

Exemplos: rosca reta, triceps coice, elevação lateral...

[CaptainRicco 10]

Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x?

[philip_np 887]

Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x?

Só dê o descanso no domingo. Qual a desculpa?

[gms 150]

Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x?

no abc2x vc treina 6 vezes na semana, de seg á sab.

[Ace Slayer 12]

não é todos os dias pq não abre domingo

E nasce um mito. UAHUAUHAHUHAUHAAH

[CaptainRicco 10]

vcs ficaram rindo eu achei que devia ser todo dia rs

[Luiz Brunetto 15]

- Abdominal 2 vezes por semana ou agora no começo nem faça

- Coloque Compostos nos treinos

-Diminua esses exercicios ae , 3 pra musculo grande (peito,costas,perna) e 2 pra pequenos (triceps,biceps) e manda 1 pra ombro só

- ta bem errado o treino