Trembo Dura Stan Clembu

[morsa 2 0]

bom galera
meu objetivo é um ganho seco, melhorar a qualidade, definição e o que vier de volume é lucro.

medidas
1.79
94 quilos
43 braço

como disse quero um ganho seco
não estou me preocupando muito com balança nem fita métrica, me preocupo com espelho.

treino
A.B.C

dieta
07:00 café da manha: 200ml leite desnatado, 3 ovos, 50g aveia
12:15 almoço: 200g batata doce, 100g carne vermelha
16:00 segundo almoço: 100g batata doce, 100g carne vermelha
18:30 refeição pré treino: 100g arroz branco, 100g carne vermelha
19:00 a 20:00 treino
20:15 refeição pré treino: 200g carne vermelha
23:00 ceia: 200g leite desnatado, 3 ovos.


ciclo
1 - 8 durateston. 500mg/sem (landerlan)
3 - 10 trembolona. 100mg/dsdn (underlabs)
1 - 4 stanozolol oral. 60mg/tsd (landerlan)

e o clembuterol estou em duvida de quando devo entrar com ele, se no inicio do ciclo, depois que terminar o stano ou no final.

Bom galera basicamente é isso.
peço ajuda de todos ai no que diz respeito ai ciclo e a dieta.

[morsa 2 0]

E ai galera

Ninguém???

[morsa 2 0]

ninguém pra ajudar
esse forum era melhor
vou iniciar meu ciclo e vamos que vamos