Diário Do King Of Superfrango, O Super Desnutrido Foto Att

[CariocaKid 16]

Isso aí, devagar e sempre...

Claro hahaha

Boa sorte, mas qual a sua altura?

Obriado man, tenho 1,68

Quando esse cara tiver com uns 78 a 80 kg vcs vão ver o que é um cara com genética boa... As linhas do Shape são top mano!!

Deus te ouça brother, Deus te ouça hahaha

[CariocaKid 16]

Ontem minha namorada passou mal na academia, quando eu acabei no supino, acabamos indo embora, no Rj tá um calor do cacete, hoje não quis dar continuidade do treino de peito, pois já tinha feito 5x5 no supino ontem, fiz 3 exercicios pro ombro 2 pro triceps e vim embora, amanha é dia de leg day!

[CariocaKid 16]

Não treinei ontem, academia não abriu, hoje vou treinar costas, to ficadno mt bolado, meus bracos nao desenvolvem =(

[CariocaKid 16]

Treino de peito ombro e triceps ok! Meus ombros estão ficando com um pump irado

[CariocaKid 16]

treino de pernas ok

agacho 40kilos uhaa

[Erick Moura Rodrigues 11]

treino de pernas ok

agacho 40kilos uhaa

Orra rapaz ta muito vazio esses seus relatos hsauashuhas, bota mais conteúdo aí, por favor.

[CariocaKid 16]

Orra rapaz ta muito vazio esses seus relatos hsauashuhas, bota mais conteúdo aí, por favor.

Valeu irmão, obrigado pela dica, quando for treinar hoje a noite relato melhor, no RJ tá mt calor pra treinar de manha ou a tarde.

[CariocaKid 16]

Treino de ontem

Me pesei na farmacia perto da academia, to com 60kilos cravados

aumentei 2kilos

agachamento fiz com 25 cada lado, total de 50, falta só 10kilos pra por meu peso uahuhauha na ultima quase morri

leg faco com 100kilos, fazia com 120 mais a execução tava deixando a desejar

stiff to colocando 15kilos pretendo aumentar e flexora 4 placas mais faço high reps pra dar aquele pump final.

Hoje é costas trapezio e biceps

[Erick Moura Rodrigues 11]

Treino de ontem

Me pesei na farmacia perto da academia, to com 60kilos cravados

aumentei 2kilos

agachamento fiz com 25 cada lado, total de 50, falta só 10kilos pra por meu peso uahuhauha na ultima quase morri

leg faco com 100kilos, fazia com 120 mais a execução tava deixando a desejar

stiff to colocando 15kilos pretendo aumentar e flexora 4 placas mais faço high reps pra dar aquele pump final.

Hoje é costas trapezio e biceps

Bom treino mano, quando olhar pra barra de agacho e ver seu peso lá, dá uma sensação de superação muito foda.

Abraços

[CariocaKid 16]

Bom treino mano, quando olhar pra barra de agacho e ver seu peso lá, dá uma sensação de superação muito foda.

Abraços

Um dia vou chegar lá hahaha

Quem ta acompanhando desculpa ai a ausencia de relatos, estava sem internet, a parti de hoje tudo ok dnv! =]