Diário Do Ignis - Começando A Treinar

[Ignis]

Relato 14° dia:

Dieta

Refeição 1 (09:00): 2 ovos inteiros cozidos, 250 ml de leite integral (no leite com café), 1 banana e 1 maçã.

Mais tarde quando fui fazer a próxima refeição (12:00), chegou alguns parentes que eu não via há bastante tempo e, além de eu ficar sem jeito para fazer dieta perto deles, minha família ia fazer churrasco, daí no restante do dia toquei o foda-se e fiz um dia do lixo. Resultado: pelo menos 1,5 L de leite com chocolate, balas, bastante churrasco, muita comida e refrigerante. Estou com a barriga cheia até agora quando estou escrevendo isso , mas...valeu a pena kkkk .

Aeróbicos

• AEJ 45 minutos. Acordei, tomei 500 ml de água e 500 ml de café, esperei 30 minutos, fiz o aeróbico e esperei 30 minutos para comer. Tomei 500 ml de água durante o aeróbico e 500 ml ao terminar.

Bem, hoje foi isso, falow e até mais brothers.

Editado Outubro 20, 2014 às 00:22 por Ignis