Dieta Para Perder Gordura Na Barriga E Peito

[Gos 20]

acho que concordo contigo! ainda mas que não treino para ganhar massa, só pra treinar mesmo.. definir, fortalecer a musculatura e ainda mas eu nao me sinto mal no dia, as vezes da uma fraqueza , tontura.. mas passa

entenda, 1000 calorias é muito pouco! você é magro, comendo isso vai ficar é desnutrido..

[Akilles 24]

Eu imagino que você gaste entre 2000-2700 kcal por dia (impossivel saber ao certo), de qualquer forma 1140 tá bem longe do mínimo. O segredo do negócio é você comer um tanto que te mantenha na dieta, mas que você se sinta "fraco", cansado e com FOME! Infelizmente não tem outro jeito, você sabe que seu corpo tá em défict quando está com fome, se sentindo "fraco", etc. Se você estiver super bem e super animado, treinando pesado sem cansar, pode ter certeza de que não está em défict nenhum. É claro que existe um período de depleção de glicogênio, em outras palavras, você aguenta por alguns dias se manter em "défict" e animado, ativo, porque seu corpo vai usar glicogenio armazenado, mas logo depois que os estoques começam a acabar, começam esses sintomas que eu disse. Mas 1140 é muito pouco, não dá pra aguentar.

[daniel1996x 12]

Que viagem ein mano? 1000kcal?

Eu com 109kgs 1,72, to mandando 1800kcal e to perdendo legal ¬¬'

caralho 63 kgs? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

perder gordura da barriga e do peito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkK

n existe essa de perder gordura localizada

Editado Outubro 6, 2014 às 16:07 por daniel1996x

[Broly75 297]

Que viagem ein mano? 1000kcal?

Eu com 109kgs 1,72, to mandando 1800kcal e to perdendo legal ¬¬'

caralho 63 kgs? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

perder gordura da barriga e do peito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkK

n existe essa de perder gordura localizada

Cara, que comparação absurda essa de calorias.

Compare o teu porte físico com dele, tem uma diferença bem grande.

[Gos 20]

tem 40kg a mais, não tem comparação

[daniel1996x 12]

Cara, que comparação absurda essa de calorias.

Compare o teu porte físico com dele, tem uma diferença bem grande.

Me expressei errado....

Como um cara com 63kgs e 1,69 de altura vai se manter com 1000kcal/dia ???

[leonardooosouza 635]

Faça como todos já falaram, aumente essas calorias sem medo. Ou esteja em dia com a sua funerária pois vai precisar dela.

[D4RKNESS 445]

Se acham ele magro, eu então que comecei com 1,75 e 57kg.

Cara, primeiro que perder gordura localizada não existe.

Segundo que tu é maluco, tá com dieta hipocalórica de mais, e ainda fica fazendo aeróbico, quer desmaiar por aí?

[Rafael_DBZ 9]

Já tive esse problema, isso se chama gordura visceral, você perde peso, só que a gordura abdominal continua lá intacta.

Isso acontece quando consumimos produtos de alto IG como mel, pão branco, suco de laranja, batata cozida, refrigerante, macarrão, bebidas isotônicas, tapioca... A melhor solução é trocar esses carboidratos por batata doce e consumir bastante fibras que vão reduzir o IG dos alimentos consumidos juntos como maçã, pera, brócolis, alface, repolho, couve... e fazer exercícios de alta intensidade que vão mobilizar essa gordura. Faça um exame de glicemia em jejum para ver se não tem diabetes, que pode ser a causa dessa gordura.

[leonardooosouza 635]

Se acham ele magro, eu então que comecei com 1,75 e 57kg.

Cara, primeiro que perder gordura localizada não existe.

Segundo que tu é maluco, tá com dieta hipocalórica de mais, e ainda fica fazendo aeróbico, quer desmaiar por aí?

O problema não é o peso dele, e sim o psicológico.

Você tem esse peso mas tem o psicológico em perfeito estado, já ele..