Dieta Para Perder Gordura Na Barriga E Peito

[pedrosantos19 41]

quer morrer?! kk ganha massa antes de fazer cutting man 

mas se eu criar massa em cima de gordura não é pior? dps vai ser muito mais dificil

[planeta 5554]

vc provavelmente é paranoico, ta com algum trauma que ta faz pensar besteira sobre o proprio corpo

posta fotos ae

[Divine 209]

mas se eu criar massa em cima de gordura não é pior? dps vai ser muito mais dificil

mds, eu n li isso

[Yuri35 25]

Deve ser trollagem , eu nem falo nd

[pedrosantos19 41]

vc provavelmente é paranoico, ta com algum trauma que ta faz pensar besteira sobre o proprio corpo

posta fotos ae

talvez seja vai saber, todo mundo fala que o que eu faço é doidera :/

vo pra casa dps eu posto uma foto e ve o que acha

[Akilles 24]

Ninguém sobrevive com 1140 calorias por dia não, você pode até fazer isso por uns dias, depois vai ver o que vai te acontecer... Vai começar a ficar tonto, fraco, aéreo, cansado e com insônia ao mesmo tempo e aí o instinto vai te dominar e você vai atacar uma pizza igual um animal selvagem, o que vai estragar sua perda de gordura.. Além do mais 63 kilos já é bem magro...

[pedrosantos19 41]

Ninguém sobrevive com 1140 calorias por dia não, você pode até fazer isso por uns dias, depois vai ver o que vai te acontecer... Vai começar a ficar tonto, fraco, aéreo, cansado e com insônia ao mesmo tempo e aí o instinto vai te dominar e você vai atacar uma pizza igual um animal selvagem, o que vai estragar sua perda de gordura.. Além do mais 63 kilos já é bem magro...

qual seria o certo de kcal p/dia para mim? com essas informação

idade:19

altura: 1,69

peso: 63kcal

[thewomanizer 14]

Caras, ele tem 1,69m, 63kg pra alguém com essa altura e destreinado não é tão baixo assim.

[Gos 20]

http://iifym.com/iifym-calculator/

calcule.. acredito que vai dar por volta das 2000/2200 calorias.. se realmente quer emagrecer, pegue o resultado ali da manutenção e tire umas 200/300 calorias da dieta e pronto.. porém, acredito que você deve é fazer bulk

Editado Outubro 6, 2014 às 15:58 por Gos

[pedrosantos19 41]

Caras, ele tem 1,69m, 63kg pra alguém com essa altura e destreinado não é tão baixo assim.

acho que concordo contigo! ainda mas que não treino para ganhar massa, só pra treinar mesmo.. definir, fortalecer a musculatura e ainda mas eu nao me sinto mal no dia, as vezes da uma fraqueza , tontura.. mas passa