[Falta de Pesquisa]Trabalho Como Coletor De Lixo, Como Fica Um Treino De Hipertrofia Para Quem Corre Muito?

[guinhosilva 1]

Trabalho uma 5 horas por dia, na maior parte desse tempo eu estou correndo, fazendo o monte de lixo(para depois jogar no caminhão)

sou magro e correndo o tempo todo assim como eu poderia fazer um treino para hipertrofia,

[NoFearBaby 122]

Rapaz, primeira coisa é comer muito, pra suprir o tanto de kcals que você consome.

Quanto ao treino deixo aos mais entendidos, mas se é iniciante provavelmente te indicarão um AB ou 5x5

[leonardooosouza 635]

O treino acredito que não influencia em nada, você apenas vai ter que comer muito mais que alguém que por exemplo só faz musculação e trabalha sentado o dia todo.

[busarello 3354]

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