[Falta de Pesquisa]Falso Magro

[Everlast]

Galera, após quase um ano sem fazer musculação, por falta de tempo devido ao trabalho e estudos, pretendo voltar ainda esse mês.

Nesse tempo que estive por conta do trabalho e estudos, descuidei completamente da alimentação, ao ponto de substituir almoço por fast-foods por muito tempo.

Alem da massa muscular perdida após esse longo tempo parado, acabei tambem acumulando muita gordura no corpo.

Estou aquele tipíco falso magro, de camisa pareço magro, mas sem camisa ta uma tristeza.

A pergunta é, eu devo fazer um treino pra hipertrofia primeiro pra depois secar, ou devo terminar de secar primeiro pra depois ganhar massa??

[helb4o]

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Editado Outubro 6, 2014 às 12:29 por helb4o