[Duvida] Primeiro Ciclo - Ex Obeso

[Marco Aurélio Bringel 0]

Marco Aurelio sobre seu treino : Curti sim seu AEJ porem, acho que mesmo voce tendo facilidade de ser gordinho voce deveria tentar separar um pouco as coisas... O que eu quero dizer e : hora de emagrecer vai ser a hora de emagrecer, hora de crescer vai ser a hora de crescer. (SERIO QUE EU ESCREVI ISSO?)

Eu cheguei na seguinte conclusao, meu corpo tende a ser retido, infelizmente eu nao consigo sustentar mais que 3 meses de seca total digamos assim, apesar das pelancas, consigo sim ter veias aparentes e alguns poucos raros musculos fibrados, inclusive os 2 primeiros pack do abdomen sao aparentes,. Eu simplismente separo um periodo que quero ficar seco e outro que eu uso para construir massa magra.

Nao me imagino levando o resto da vida fazendo AEJ todo dia, uma vez que de acordo com a literatura AEJ consome sim massa magra e para perder peso o deficit calorico tem que existir. Pra mim fica muito mais tranquilo fazer um bulk limpo por X meses e depois fazer 1 cut extremo por X/4 digamos assim, o sofrimento e muito menor, e vao de acordo com as leis fisiologicas.

Se voce esta em periodo de emagrecimento total, nao recomendaria voce fazer a ingestao de tapioca, motivo ? denovo por conta do alto ig presente na mesma :

http://weightdestiny.com/glycemic-index-of-food/

Se voce tiver a possibilidade de dividir os dois seria muito melhor! porque ai voce estaria fazendo dois aerobicos por dia, que no meu ponto de vista e o recomendado, alem disso, voce come a tapioca imediatamente, voce perde assim o extensao da queima de gordura que seu AEJ traz, o mais recomendado segundo o Will Detilli, e segundo meus estudos literarios era esperar um curto periodo de tempo para poder fazer a ingestao de um carbo de medio/ baixo GI . Lembrando que dessa tecnica voce quer tirar o maximo proveito, entao cada detalhe e valido!

Oque eu tinha feito : acordava 5:30 tomara suplementacao pre AEJ e depois corria, tomava banho, me arrumava, e so depois comia... Ia trabalhar. de tarde, eu fazia meu treino normal e depois um aerobico de 20 minutos. Consegui bons resultados. porque voce nao tenta ? Vale lembrar que o resultado nao vai ser dado por seus treinos aerobicos somente, mas principalmente pela sua dieta, no nosso caso os minimos detalhes farao diferenca, um detalhe como cozinhar a batata doce por no maximo 25 minutos por exemplo, e extremamente importante.

Sobre as pessoas obesas :

Olha cara, eu sou estudante de engenharia de computacao atualmente, nao vejo a hora de me formar e cursar psicologia, muito me interessa essa parte comportamental, inclusive ja deu uma lida em teorias de freud e esse negocio todo que o povo de psico estuda. Bem louco! O fato e que as vezes e muito mais facil para o obeso se opor a ideia de mudar um estilo de vida que encarar a tal dificuldade, normalmente a obesidade se vem por algum trauma onde a pessoa simplismente desconta o problema na comida, de certa forma para o ser humano e um alivio comer. Era oque eu fazia, trabalhava e estudava que nem um condenado, descontava todo meu estresse em comida, nao tinha outra opcao pra mim. Foi muito dificil no comeco ainda mais porque no comeco as coisas sao mais dificies, voce nao ve resultados rapidos e acaba ficando ainda mais fustrado, segurar a barra nao e pra qualquer um, nesse caso, tirar o corpo da inercia e ainda pior, alem de tudo com oque voce se preocupa uma dieta soma uma preocupacao, e o nao resultado rapido tbm.... Tenho alguns amigos que sao obesos, eles sao como eu, acatados, tristes, com toda certeza nao sao a estrela que eles deveriam ser... nao estou falando que obesos sao tristes, estou retratando meu meio social e minha base de conhecimento nao e tao grande assim, antes de me jogarem pedra leiam. Eu tenho um familiar proximo, que e obesa e continua a me criticar, diz que eu estou ficando louco, e que whey protein faz mal para os rins... e muito complicado para ela aceitar que ela pode mudar e ano faz isso por conta da falta de compromisso que ela tem com o corpo, ou pelo descontrole mental... As pessoas tendem a querer nao expor tais sentimentos, e normalmente de acordo com a literature o gordinho sempre e o mais engracado, mais simpatico, mais gentil, infelizmente isso e um espelho da inseguranca interna do Mesmo. Quantas vezes meu amigo se auto friendzonezou pra ano receber um nao?? Ele falava isso pra mim que era intimo, mas pros outros ele dizia eu nem quero aquilo. So estou citando um exemplo aleatorio, isso acontece em todos os ramos da vida, e no relacionamento com as femininas, e no trabalho e na vergonha de vestir uma regata e em tudo....

Sobre o AEJ, realmente não há como descordar de vc. O ideal seria fazer em horários separados, e eu com certeza acabei atropelando algumas fazes. Digamos que até o momento só tive uns 2 meses de bulking decente rsrs... Agora estou testando uma nova experiência. Concluirei essa semana só pra analisar os efeitos: Catabólicos x Queimas de Gordura. Antes já optei por fazer como vc falou: AEJ pela manhã + treino a noite. Obtive bons resultados, mas o detalhe é que eram férias. Agora o tempo é puxado... não posso ir a noite nem a tarde.

E valew a dica sobre a tapioca. talvez seja a bendita que vem retardando uma reserva de gordura que persiste em aparecer na região abdominal

Sobre a obesidade, não há outra explicação. É como sempre costumo dizer pra minha irmã (que é gordinha por desleixo) quando vem comentar sobre estar solteira: O desejo por arranjar um marido não é maior que a vontade momentânea de comer HAHAHAH Claro que a complexidade se aprofunda de diferentes modos e em diferentes casos... Vc disse tudo! Com certeza vai ajudar muitos que viveram e ainda vivem experiência parecidas no fórum.

[RicardoTCosta 2]

Na verdade, eu muito procurei e não encontrei nada muito concreto com relação a Obesidade mesmo aqui no fórum. É um problema tão recorrente e tão popular, que pra mim merecia até uma área especial pra isso.

Aos que pensam que obesidade é preguiça, desleixo, ou qualquer outro motivo, precisam procurar entender melhor a cabeça de quem é, ou já foi obeso, a parada é clínica, é doença, e o motivacional é um dos fatores mais importantes.

[Gabriel Habib 10]

Na verdade, eu muito procurei e não encontrei nada muito concreto com relação a Obesidade mesmo aqui no fórum. É um problema tão recorrente e tão popular, que pra mim merecia até uma área especial pra isso.

Aos que pensam que obesidade é preguiça, desleixo, ou qualquer outro motivo, precisam procurar entender melhor a cabeça de quem é, ou já foi obeso, a parada é clínica, é doença, e o motivacional é um dos fatores mais importantes.

Concordo totalmente com voce cara, e uma bola de neve emocional....

Eu honestamente nao sei porque e tao raro se encontrar informacao pra isso.... nao vejo sentido logico nisso uma vez que e um problema comum na sociedade atual.

So quem ja foi vai entender irmao, nao tem jeito, com esse seu ultimo posto eu definitivamente estarei criando um grupo de obesos, pelo menos pra troca de experiencia e ajuda multua, acho que o ser humano foi feito pra ajudar o proximo e eu terei o maior prazer de fazer isso.

[rmpersonal 692]

Fala man, vou me ater apenas ao protocolo ok? Sua evolução foi muito grande, nem precisa de comentários.

Vamos lá, esse pré ciclo acho inútil, o tamox sobe a testo muito temporariamente, não vai ajudar em nada na queda de testo (se houver) nesse protocolo.

Manteria sim somente oxandrolona, e usaria durante o ciclo 5000ui de vut d3 até o fim da tpc. Pós tpc serms, silimarina.

Porém, se realmente quiser ganhos brutos, não vai conseguir só c oxan, mas eu não usaria testo alta, usaria ela beeem baixa, uns 150-200mg, algum IA de leve, e bold ou trembo (segura a fome c bold, eh foda). Sobre a pelanca, ou vc preenche até ela colar, ou eh na faca. Abraço!

Acrescentando: taxas inflamatórias, tendência a diabetes, td normal?

[Gabriel Habib 10]

Fala man, vou me ater apenas ao protocolo ok? Sua evolução foi muito grande, nem precisa de comentários.

Vamos lá, esse pré ciclo acho inútil, o tamox sobe a testo muito temporariamente, não vai ajudar em nada na queda de testo (se houver) nesse protocolo.

Manteria sim somente oxandrolona, e usaria durante o ciclo 5000ui de vut d3 até o fim da tpc. Pós tpc serms, silimarina.

Porém, se realmente quiser ganhos brutos, não vai conseguir só c oxan, mas eu não usaria testo alta, usaria ela beeem baixa, uns 150-200mg, algum IA de leve, e bold ou trembo (segura a fome c bold, eh foda). Sobre a pelanca, ou vc preenche até ela colar, ou eh na faca. Abraço!Acrescentando: taxas inflamatórias, tendência a diabetes, td normal?

Muito obrigado! Imagino que vitamina d3 nao Seja Tao dificil de se encontrar. Sobre a testo em doses baixas, na minha opniao um propianato seria o adequado, porem fiquei preocupado com a nao estabilidade do Mesmo e Alem de tudo a aplicacao dsdn, você acha que faz sentido ?

Sobre o acrescentando, cara eu nunca tive nenhum problema de saude, Mesmo sendo acima do peso, meus exames anuais sempre estiveram na normalidade,

Editado Outubro 9, 2014 às 00:52 por Gabriel Habib

[RicardoTCosta 2]

Engraçado isso cara, a maioria dos obesos/gordinhos que conheço possuem uma saúde "boa", exames com taxas boas (muitas vezes não as melhores, mas nem sempre as piores taxas). O problema, e até o que me fez mudar meu hábitos foi pensar que hoje eu tenho 25 anos, e muito provavelmente por isso meus exames são bons, mas e com 30 anos?

Eu sinceramente comecei a me ver com uma vida curta, não tinha sequer expectativas de passar dos 40 anos sem algum grave problema de saúde devido a obesidade.

[Euphoria 84]

você vai se decepcionar com a oxan .. oxan sozinha e ridículo os resultados , acho melhor ir de testo em doses baixas/media. além de ser muito mais barato o resultado e beeeeeem melhor.

[rmpersonal 692]

você vai se decepcionar com a oxan .. oxan sozinha e ridículo os resultados , acho melhor ir de testo em doses baixas/media. além de ser muito mais barato o resultado e beeeeeem melhor.

Se as oxans q vc usou foram lixos, n generalize pfvr. Oxan eh uma droga MUITO boa. Tenho por sinal 2 alunos e uma aluna on oxan only, resultados ótimos.

[zyzzoliveira 77]

Ta doido, oxan é bom sim, e é bem simples se comparado a alguns outros protocolos...

[Descartavel 27]

você vai se decepcionar com a oxan .. oxan sozinha e ridículo os resultados , acho melhor ir de testo em doses baixas/media. além de ser muito mais barato o resultado e beeeeeem melhor.

Editado Outubro 9, 2014 às 19:41 por Descartavel