Diario Do Jovem Maromba - Gabriel #3 Iniciando No Bulking

[ENSINERD 1]

o foda de crescer seco é que é difícil ganhar peso

Editado Outubro 10, 2014 às 19:40 por ENSINERD

[TheBarKingz 15]

Cara não era tanta porque eu estava acustumado a sempre ser magro, mas melhrou bastante, ainda bem que eu nunca fui de ter gordura : )

Eu sempre fui o cara de ter um pouco de gordura,por isso mesmo que tive de ficar magrelo,mas agora quero meter massa muscular nessa carcaça.

[ENSINERD 1]

Legal cara, voce cresce seco, mais pra frente voce vai ver como isso e MUITO bom, mas esta faltando relato, voce nao tem relatado nada sobre como anda sua rotina de treinos/dieta (esse e o intuito do diario).

hm, não sabia que era assim ashuahsua, mas deixa que no proximo eu faço isso

[TheBarKingz 15]

Cara,se vc ganhar massa magra,e como vc vai crescer seco porque vc e o cara que sempre foi magrelo (penso eu hehe ) vai ser muito foda,pq vc facilmente ira ter o corpo rasgado .

[Aristoi 608]

o foda de crescer seco é que é difícil ganhar peso

Sim, mas veja bem, voce cresce devagar, mas com muita qualidade, eu ganhei coisa de 20 kg nesse bulking que fiz, mas fico com 1 aspecto de balao (barriga projetada pra frente, sem definicao nos bracos e pernas, etc.). Preferiria 10x mais ser muito magro e ganhar 1 kg 100% seco por mes do que ganhar 3-5 kg por mes e ter que entrar em cutting 1x por ano pra reduzir o BF.

Editado Outubro 10, 2014 às 19:48 por 2sasi

[ENSINERD 1]

Sim, mas veja bem, voce cresce devagar, mas com muita qualidade, eu ganhei coisa de 20 kg nesse bulking que fiz, mas fico com 1 aspecto de balao (barriga projetada pra frente, sem definicao nos bracos e pernas, etc.). Preferiria 10x mais ser muito magro e ganhar 1 kg 100% seco por mes do que ganhar 3-5 kg por mes e ter que entrar em cutting 1x por ano pra reduzir o BF.

é, tem suas vantagens

[Cah_ 299]

45kg? Não parece pela foto...

[ENSINERD 1]

45kg? Não parece pela foto...

mas é só 45 mesmo ;/

[Zanatus 196]

Rapaz, 'cê tá bem acompanhado aqui. Muita gente comentando. Curti comentários do Max, do 2sasi e do Lu1z (ultrapassei os limites de curtidas, fica a curtida simbólica)

Pessoal já comentou muita coisa, terei de repetir as informação, basicamente... O que peguei de interessante aqui é:

1. Por mais que te passem coisas e informações e afins, você precisa testar pra ver se é aplicável a você. Se você não gosta, é difícil manter e pode não trazer resultados. O que traz resultado pra uns pode não funcionar pra você. Eu faço um AB e tá dando bons resultados. Não sei quanto é meu BF, mas sou do mesmo clube que você (de ser magrelo, nunca tive barriga ou coisa do gênero, senão em bulking, mas não sei se é neura ou tem algo mesmo..)

2. 2sasi comentou sobre a questão de evitar treino de força. Eu nunca tinha analisado pela perspectiva que ele comentou: o risco de lesão. E também a questão de amadurecimento muscular. É muita progressão pra pouco tempo, levando em conta que tá começando. O jeito é evitar mesmo.

3. Foco nos compostos. Você fazendo um agacho top, profundo de preferência, vai pegar a perna inteira. Exercícios compostos são bem completos. Eles ajudam em reduzir o volume do treino, mas acrescentam legal em intensidade - e em resultados.

Acho que tô prolongando demais o comentário e o meu estado aqui não é muito bom. Sono, fome, dor e muito calor - e dor de cabeça. Estou perdendo o fio do assunto e tá difícil comentar com qualidade. Paro por aqui, desculpe. E por favor, se eu tiver dito alguma besteira, me corrijam imediatamente.

Pois bem. É isso aí. Relata aí que estarei aparecendo assim que possível.

Segue firme, cara. Assim como o 2sasi comentou, queria eu ter tido consciência na sua idade e começado academia ali. Hoje eu estaria com shape estilo char nv 100 em MMORPG, heuhehueuheue

Boa noite. =)

[Visitante Víkingr]

Mano, bebe pelo menos 4litros de leite por dia, te garanto que vc vai virá uma aberração do dia pra noite.