Dieta Cutting - Avaliem

[Bulking14 0]

Fala ai galera to montando minha primeira dieta, queria saber da opnião de você sobre ela.

Peso 80 kg meu objetivo nesse ultimo 2 meses e perder a gordura abdominal e abaixa esse bf de 16% para uns 10% em media.

Editado Outubro 3, 2014 às 18:42 por Bulking14

[philip_np 887]

Dá pra aumentar um pouco a proteína, pra 2,2g/kg e a cada 2 semanas tira 20g de carbo, já que você quer resultados dgamos rápidos.

[tonzinhomaromba 406]

- Eu gosto de usar 2,5 de proteína

[Bulking14 0]

To sem ideia do que adicionar alimentos com proteina.

[batataaao 51]

Tá boa, mas é bom aumentar mesmo prot

[Bulking14 0]

Galera fiz uma nova dieta da saque ai mudei quase ela toda veja se ta bom. obg

Editado Outubro 3, 2014 às 18:32 por Bulking14