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Postado (editado)

9 - Em todos esses anos de treinamento, quais os exercícios suplementares que você considera fundamentais para um bom supino RAW e quais exercícios que você considera irrelevantes? Explique porque o exercício é fundamental e/ou irrelevante para você. poderia separar quais exercícios foram importantes em todas as suas fases de desenvolvimento, iniciante/intermediário/avançado? +1

11 - O que você acha do tão popular "DIPS" como um exercícios suplementar para desequipados? +1

12 - Há um crescimento notável para o treinamento de Grip apartado do treinamento principal, como sendo um Extra-Workout. Quais seus apontamentos para um treinamento de Hand Strenght para os iniciantes, intermediários e avançados que querem melhorar a força do antebraço e melhorar o supino consecutivamente? Wrist wraps são necessários para desequipados ou você recomendaria um bom treinamento de Hand Strenght? +1

15 - O quão importante você considera treinamento de ombros para atletas desequipados para um bom supino? Você sugeriria exercícios com barra, dummbell ou Kettlebell? +1

16 - O que você acha de exercícios de press, como OHP, military, Klokov etc ? Qual a importância desses exercícios para os diversos níveis do atleta [iniciante/intermediário/avançado] ? +1

20 - Quais exercícios que você considera voltados para equipados que são desnecessários para desequipados [supino]? Quais exercícios que você considera essenciais para os iniciantes [supino] ? +1

23 - Você considera importante a fase de ganho de massa (hipertrofia) num treinamento de força ou acha irrelevante?

+4

25 - Qual a sua visão na construção de uma boa musculatura no peitoral uma vez que o supino powerlifter é um exercício cujo triceps é muito recrutado?

26 - Qual sua visão a respeito de flexões e calistenicos como auxiliares na construção de um bom supino

27 - Você treina abs? Acha importante o fortalecimento do abdomen visando carryover para agachamento e terra?

+1

Editado por Silva B

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Visitante jesus_gymaholic
Postado

36. Qual sua rotina de treino no momento?

37. Para você qual a frequência ideal para se fazer os BIG 3?

Postado (editado)

38. Tu considera importante utilizar diferentes tipos de supinos(inclinado, declinado, com halteres, outra variação) nos treinos ? Porque? Se sim, poderia nos dizer como utiliza essas variações ?

+1

Só acrescentei um porque ali.

Editado por Silva B
Postado

39 - Como funciona um ciclo para atletas que buscam performance? E quais drogas são mais utilizadas?

40 - Você acha que elas tem um papel fundamental no ganho de força? Ou treinando de forma natural da para chegar longe?

  • 2 semanas depois...

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