Shape Dahora 1,90 Altura

[Dark_Rebirth 58]

tem que ter uns 110 kg com 1,90

Só com roid pra chegar nisso, 190cm vai no máximo até 100 kg +- natural.

Pro OP, depende cara... se boa parte dos seus músculos estiverem na parte de baixo do corpo (meu caso) com 190cm e 90 kg nem parece que você levanta. Se tiver na parte de cima igual o Chris Hemsworth é de boa.

[iamgroot 37]

tenho 1.98 e 120kg... todo mundo pergunta se eu "malho" pq nem parece..

[Visitante]

Só com roid pra chegar nisso, 190cm vai no máximo até 100 kg +- natural.

Pro OP, depende cara... se boa parte dos seus músculos estiverem na parte de baixo do corpo (meu caso) com 190cm e 90 kg nem parece que você levanta. Se tiver na parte de cima igual o Chris Hemsworth é de boa.

da pra passa facil dos 100kg natural com 190

eu tenho 186 e peso 102kg, mas pra 190 os 100kg nao vao parece nada demais - eu ja pareço desnutrido com isso hashauh -.

[Dark_Rebirth 58]

da pra passa facil dos 100kg natural com 190

eu tenho 186 e peso 102kg, mas pra 190 os 100kg nao vao parece nada demais - eu ja pareço desnutrido com isso hashauh -.

Com 8% BF? =o

[RAFABRAVE 783]

eu com 1.89, meu melhor shape alcancei com 96 kg...

já tive 104, mas o abdominal tava feio !

Natural acho que nao dá pra fugir mto disso..

A nao ser que tenha grana pra investir numa alimentaçao top e trabalhe pouco...

[planeta 5554]

não é shape da hora, é gordo e com pouca massa magra, mas pra vc ter idéia de qto pouco peso vc está querendo

aqui to com 122kg, a altura é 1,95, tem mais de 90kg de massa magra aí ... pra vc ter uma idéia... e é pouco músculo

atualmente to pior kkk mais gordo ainda

[RAFABRAVE 783]

não é shape da hora, é gordo e com pouca massa magra, mas pra vc ter idéia de qto pouco peso vc está querendo

aqui to com 122kg, a altura é 1,95, tem mais de 90kg de massa magra aí ... pra vc ter uma idéia... e é pouco músculo

atualmente to pior kkk mais gordo ainda

qto de biceps ?

[ik3r 44]

tenho 1,93 e 94 kilo bf deve te no maximo em 13 e so um lixo kkkkkkkkkk acima de 1,9 tem de ter 100 kilo e bf em 1 digito pra ficar massa

[MRCFerreira 143]

Eu acho que isso depende da estrutura ossea tambem, posso ta falando merda, nao sei hueueh. Digo isso porque peso 64kg, qlq um da minha altura 1,74 pesa 64kg sem treinar, e eu tenho shape melhor que mtos da minha altura que pesam ate mais que eu, sem ser gordo.

[Thommy 7]

Tenho 1.90 e o máximo que já cheguei foi a 83kg. Sempre fui extremamente magro, mas a coisa boa é que os ombros são largos, então mesmo magrelo não fica aquele aspecto enfraquecido

Nunca fui obcedado por ter muito volume, acho que fica maneiro um altão definido (problema é que como muita besteira e embora não concentre muita gordura não consigo aquela definição top)

Minha meta é ganhar uns 5 kg e manter o bf baixo