Perda De Gordura X Ganho De Massa Magra

[loryce 0]

Boa tarde pessoal, me chamo Jéssica e sou nova aqui.

Eu tenho uma dúvida (acho que muita gente já deve ter perguntado sobre isso aqui, mas eu não achei nada :/), eu comecei a treinar há 3 semanas, tenho feito reeducação alimentar desde antes disso.

Bom, quando eu entrei pra academia, pesava 73,8KG, tenho 1,67 de altura, logo estou 'fofinha' mas não gorda.

Nessas três semanas meu peso se manteve praticamente igual, com algumas variações de 300/400g pra menos e agora pra mais, mesmo eu não tendo saído da dieta.

É normal isso acontecer no começo? Digo, o que me foi explicado é que eu estou perdendo gordura e ganhando massa magra. Se for isso mesmo, quanto tempo acham que devo começar a perder a 'pochete' da barriga?

Eu faço treino de força 3x por semana e só aeróbicos 3x por semana também, durante 2h cada dia.

Não tomo nenhum suplemento, ainda.

Espero que tenha sido clara

Aguardo respostas, valeu!

[zyzzoliveira 77]

No inicio é normal perder gordura e ganhar massa magra. Te indico a parar de se vigiar por balança e se vigiar por medidas e espelho.
o que vai te dizer o quanto voce vai perder é sua dieta, e apenas ela, o resto é só pra ajudar hehe

[escrubles1 386]

treino aeróbico d 2h d duração?

[Dark_Rebirth 58]

Você ta comendo mais do que devia, coma menos.