Como Calcular A Quantidade De Bcaa

[mqpf 0]

Uma curiosidade que tenho é como calcular a quantidade de BCAA por porção

Um exemplo : BCAA Powder (https://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=2929&cod_categoria=3)

Quantidade a cada 3g (1 scoop)

L-Leucina 1200 mg

**

L-Valina 800 mg

**

L-Isoleucina 400 mg

**

O total dos 3 daria 2.400 então equivale a cada 3g 2,4 de bcaa, esse é o calculo? Abraços

[philip_np 887]

Correto, porém 2,4g não fazem cócegas.

[tonzinhomaromba 406]

- custoxbeneficio muuito ruim mano, invista em dieta que é melhor e vc vai conseguir bater o consumo de bcaa

[mqpf 0]

Correto, porém 2,4g não fazem cócegas.

Mas são 2.4g de bcaa a cada 3g, então não estaria sendo um bom BCAA? Abraço

- custoxbeneficio muuito ruim mano, invista em dieta que é melhor e vc vai conseguir bater o consumo de bcaa

A maioria dos meus bcaa vem pela dieta, estaria sendo um complemento, 6g estaria dando 4,8 de bcaa, 12g 9,8 etc..., sendo que o pote vem 300g, vlw irmão

[busarello 3354]

Pense em 0,4g/kg de BCAA como dose efetiva.

Este produto que você citou, por exemplo:

Se você pesa 80 quilos, precisa de 32g de BCAA. Ou 13 scoops...

BCAA é mau negócio exceto para quem tem dieta muito restrita.

[philip_np 887]

Mas são 2.4g de bcaa a cada 3g, então não estaria sendo um bom BCAA? Abraço

A maioria dos meus bcaa vem pela dieta, estaria sendo um complemento, 6g estaria dando 4,8 de bcaa, 12g 9,8 etc..., sendo que o pote vem 300g, vlw irmão

Não estou falando que é bom ou ruim. O x da questão é o que o busarello disse, não vale o CxB, se você já come as proteínas necessárias, é desnecessário. Se não come, compre alimentos como frango, etc..

[tonzinhomaromba 406]

Não estou falando que é bom ou ruim. O x da questão é o que o busarello disse, não vale o CxB, se você já come as proteínas necessárias, é desnecessário. Se não come, compre alimentos como frango, etc..

- isso ai. bcaa = 5 kilos de frango

[mqpf 0]

Compreendido, obrigado

[Fernando Spina de Oliveira 0]

O ideal seria 5g antes e 5g dps do treino junto com whey. Dai vc soma o bcaa da alimentação + whey + bcaa powder que estará consumindo uma boa dose. Essa é a dose básica, minhas dores diminuiram consideralvemente no pós treino nesse esquema. Mas vc pode aumentar pra 10g antes e depois, ou 15g ou 20g, porém quanto mais bcaa mais água vc deve tomar e pode dar retenção.

[busarello 3354]

O ideal seria 5g antes e 5g dps do treino junto com whey. Dai vc soma o bcaa da alimentação + whey + bcaa powder que estará consumindo uma boa dose. Essa é a dose básica, minhas dores diminuiram consideralvemente no pós treino nesse esquema. Mas vc pode aumentar pra 10g antes e depois, ou 15g ou 20g, porém quanto mais bcaa mais água vc deve tomar e pode dar retenção.

01 - Tem certeza destas doses?

02 - BCAA e retenção? É sério isso? ACHO que você confundiu os aminoácidos...