Cadeira Abdutora E Adutora

[UmDiaEuChegoLá]

E aí galera, então eu tenho uma duvida nessa questão de cadeira abdutora e adutora, já que separo meu treino em foco nos quadriceps na terça e sábado foco no posterior de coxa. Sei que cada um tem uma percepção quanto ao movimento, mas gostaria de saber a opinião de vocês?
Adutora combina mais com posterior, abdutora com quadriceps, ambos com posterior, o que?

[FuturePromise]

Como você mesmo disse vai muito da percepção de cada um, eu separo meu treino do mesmo jeito, gosto de fazer a adutora nos dias de posterior, mas já fiz também nos dias de quadriceps, senti bastante também. Pode colocar em qualquer um dos dois sem se preocupar, apesar de pouco praticado são bem importantes, só não exagere na carga para evitar lesões principalmente na adutora, abraços!!!

[Daniell109]

Adutora e abdutora , é desnecessário , treino de pernas é só agachamento , leg press, passadas e mesa flexora , o resto é só aquecimento ...