stflerjr Postado Outubro 1, 2014 às 22:23 Postado Outubro 1, 2014 às 22:23 Então galera, voltei a treinar depois de 6 meses parado. Objetivo principal é ganhar uma massa, sem muita gordura. Aceito qualquer sugestão.. Falou! Mesomorpho Idade: 20 anos Altura: 1,70cm Peso: 80kg Não medi Bf, mas tá em uns 15%. Também não tirei medidas (ainda). A Dieta deu um total de 4000kcal, eu gasto em torno de 3200kcal/dia. Então, o que acham?
Supermoderador busarello Postado Outubro 1, 2014 às 22:43 Supermoderador Postado Outubro 1, 2014 às 22:43 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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