Meu Bulk

[Pirapo]

- todas as gemas

tava vendo aqui mano, se eu incluir 5 gemas, vai dar o dobro de proteinas, o triplo de calórias, e bastante gordura, não ficaria demais mano?

[Visitante]

Se poder tirar outra gordura pra colocar as gemas, você vai ter uma excelente fonte de gordura e ainda não vai jogar tantas gemas fora.

[tonzinhomaromba]

- é isso que o ghost falou, vc vai tirar outras gorduras e vai colocar as gemas, e mano, não se preocupa com isso não, pra vc crescer realmente em bulk, não tem jeito, tem que dar uma subida no bf

[luizarnold15]

cara seu gasto calorico deu 2600 por dia mais tem q ver as calorias q vc gasta no treino tb , eu axo q vc devia deixar umas 3500 calorias e ver como seu corpo vai reagindo.. abraço