[Falta de Pesquisa]Treino De Pernas E Glúteos (Hipertrofia) 3 Vezes Por Semana.

[Luciana Cardoso 0]

Meu objetivo é o ganho de massa muscular.

Seria eficaz realizar o treino de perna e glúteos, no mesmo dia e por três vezes na semana, em dias alternados?

[acfs 852]

posta o protocolo de treino inteiro

[TsuG 1056]

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