Diário De Ciclo - Dianabol + Propionato De Testosterona + Stanozolol (Com Fotos)

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Diário de Ciclo - Dianabol + propionato de testosterona + stanozolol (Com Fotos)

Fala Fellas, galera, vamos ao meu primeiro ciclo.

Bom, vou contar um pouco da minha história aqui para vocês:

Estou treinando a 3 anos e meio, mas os 2 primeiros anos treinava e me alimentava muito errado. Mas mesmo assim acredito que tive bons resultados, nesses 3 anos ganhei cerca de 27 Kg e mantenho o Bf em 10% atualmente, bom nunca realizei nenhum ciclo de EAs, apenas no ano passado que fiz uso do Clenbuterol e me agradei muito da substancia. Tenho muita facilidade de baixar o BF.

Segue a baixo alguns dados meus:

DADOS IMPORTANTES:

- Medidas Iniciais (3,5 anos atrás):

Idade: 16 anos
Altura: 1,72 cm
Peso: 52 kg

Braço Direito: 25,5 cm

Braço Esquerdo: 25 cm

Coxa Direita: 48 cm

Coxa Esquerda: 48,5 cm

Panturrilhas: 30 cm

Biotipo: Ectomorfo

- Medidas Atuais:

Idade: 19 anos
Altura: 1,76 cm
Peso: 77 kg

Braço Direito: 39,5 cm

Braço Esquerdo: 39,5 cm

Coxa Direita: 60,5 cm

Coxa Esquerda: 60 cm

Panturrilhas: 38 cm

Biotipo: Ectomorfo

- Percentual de gordura (BF): 10%

- Tempo de treino: 3,5 anos

- Objetivo:

Crescer razoavelmente (porra quero ficar giga ahahaha), não aumentando o BF para manter a qualidade.

- Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc):

Optei por usar Ésteres curtos, por ser meu primeiro ciclo.

1-3 Dianabol 40mg Oral / TSD - KickStart

Não iria usar diana, mas meu fornecedor acabou me mandando o produto errado.

2-8 propionato de testosterona 200mg / DSDN

Não vou usar desde a primeira semana por questão de Quantidade de droga que tenho.

4-8 Stanozolol 60mg Oral / TSD

- Proteção:

·Vitaminas b12,b6,E,C e muito abacaxi.

- TPC 12 horas a dias após a ultima aplicação de Propionato: Farei exame para ver o que arrumar

·Tamoxifeno 40 mg por 6 semanas

·Silimarina 100mg por 30 dias

·Vitamina E por 30 dias

·Vitamina D por 30 Dias e muito abacaxi

Quem sabe usar um tribulus.

- Treino:

Segunda: Bíceps, Tríceps, antebraços
Terça: Pernas, Panturrilha
Quarta: Ombros, Trapézio, Abdômen.

Quinta: Costas, Antebraços.

Sexta: Peitoral, Panturrilhas.

Sábado: Aeróbicos, Abdômen.

- Dieta:

Proporção de Proteínas/Gorduras/Carboidratos.

Proteínas: 220g

Gorduras: 80g

Carboidratos: 455g

Estrutura de dieta.

Refeição 1 - Desjejum (imediatamente ao acordar):
Carboidrato: médio índice glicêmico / alto índice glicêmico; Proteína: média absorção / rápida absorção; Gordura: evitar;

- Arroz Integral Cozido: 100g (25g Carboidratos + 3g Proteína + 1g Gorduras)

- Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos)

- Claras de ovo: 60g (8g Proteína)

- Peito de Frango desfiado: 72g (16,5g Proteína)

Total: Proteínas: 27,5g / Carboidratos: 56,9 / Gorduras: 1,2g

Refeição 2 - Lanche:
Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas;

- Pão Integral: 100g (48g Carboidratos + 8g Proteína + 2g Gorduras)

- Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras)

- Tomate: 150g (1,5g Proteína + 4,5g Carboidratos)

- Peito de Frango Desfiado: 72g (16,5g Proteína)

- Maionese

Total: Proteínas: 37g / Carboidratos: 58g / Gorduras: 10g

Refeição 3 - Almoço:
Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas;

Refeição livre, mas com as seguintes condições:

- Verduras e Legumes a vontade;

- Proteinas e Carboidratos de lenta absorção.

Refeição 4 - Lanche:
Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção / lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas;

- Pão Integral: 100g (48g Carboidratos + 8g Proteína + 2g Gorduras)

- Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras)

- Tomate: 150g (1,5g Proteína + 4,5g Carboidratos)

- Peito de Frango Desfiado: 72g (16,5g Proteína)

- Maionese

Total: Proteínas: 37g / Carboidratos: 58g / Gorduras: 10g

Refeição 5 - Pré-treino (entre 60 a 90 minutos antes do treino):
Carboidrato: baixo índice glicêmico; Proteína: média absorção; Gordura: evitar;

- Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos)

- Aveia em Flocos Finos: 45g (23.85g Carboitrados + 7.65g Proteina + 3,6g Gorduras)

- Peito de Frango desfiado: 87g (20.01g Proteinas)

Total: Proteínas: 27,66g / Carboidratos: 55,81g / Gorduras: 3,6g

Refeição 6 - Pós-treino líquido (imediatamente após o treino):
Carboidrato: alto índice glicêmico; Proteína: rápida absorção; Gordura: evitar;

Top Whey Max: 35g (24g Proteina + 3,6 Carboidratos)

Maltodextrina: 40g (39g Carboidratos)

Total: Proteínas: 24g/ Carboidratos: 42,6g

Refeição 7 - Pós-treino sólido (entre 30 e 90 minutos depois do pós-treino liquido):
Carboidrato: médio índice glicêmico / alto índice glicêmico; Proteína: média absorção; Gordura: evitar;

- Peito de Frango desfiado: 87g (20.01g Proteinas)

- Batata Doce Cozida: 94g (31,96g Carboidratos)

- Ovo Cozido: 90g (11,2g Proteína + 8g Gorduras)

Total: Proteínas: 31,03g / Carboidratos: 31,96g / Gorduras: 8g

Refeição 8 - Ceia (60 minutos ou menos antes de ir dormir):
Carboidrato: baixíssimo índice glicêmico, evitar; Proteína: lenta absorção; Gordura: gorduras insaturadas;

Albumina: 28g (24g Proteina)

Verduras, frutas e Legumes avontade, muito brocolis.

OBSERVAÇÃO:

DIETA ESTÁ EM PERFEITAS CONDIÇÕES PARA GANHOS SECOS E SEM RETENÇÃO.

Postarei todos os dias relatos aqui abaixo:

Dia 1 -

Bom fellas, comecei essa semana com o dianabol 10mg, Estou usando as 40 mg por dia, dividindo a cada 6 horas 1 comprimido.

Treino: Treino rendeu muito, por questão do psicológico já me sinto mais forte hahaha.

Colaterais: Nada.

Dieta: Tudo OK.

Água: 5 litros.

Psicológico: A mil, já me sentindo mais forte, com muita vontade de treinar.

Dia 2 -

Fala fellas, vamos ao segundo dia de protocolo.

Treino: Treino rendeu muito, mais do que o normal.

Colaterais: Leve dor de cabeça, que deve-se ao stress no serviço.

Dieta: Tudo OK.

Água: 7 litros.

Psicológico: Muito louco, me sentido um bodybuilding.

Dia 3 -

Vamos lá fellas, estou no Terceiro dia de protocolo.

Treino: Treino animal

Colaterais: Estou até preocupado, fezes estão amareladas, amanha farei exame de sangue para ver o meu figado.

Dieta: Tudo OK.

Água: 5 litros.

Psicológico: Muito focado, mas ao mesmo tempo preocupado por causa das fezes (coco é foda hahaha).

Dia 4 -

Bora para o Quarto dia de Ciclo.

Treino: Treino Rendeu bastante, realizei um aeróbico e me senti muito bem.

Colaterais: Minhas fezes voltaram ao normal, porém ontem senti algumas dores no peito e uma falta de ar.

Dieta: Tudo OK.

Água: 4,5 litros.

Psicológico: Meu psicológico tava estragado, muito pilhado na dor no peito.

Dia 5 -

Vamos ao quinto dia.

Treino: Por alguns problemas pessoais não consegui ir treinar.

Colaterais: Meus exames deram tudo ok.

Dieta: Tudo OK.

Água: 5 litros.

Psicológico: Estragado por não ter ido treinar.

Dia 6 -

Partiu sexto dia.

Treino: Descansando

Colaterais: Certo inchaço nos mamilos, mas muito pouco.

Dieta: Tudo OK.

Água: 6 litros.

Psicológico: Psicológico tava estragado, por não treinar.

Dia 7 -

Bora pro dia 7 do meu ciclo.

Treino: Descansando

Colaterais: Nada.

Dieta: Tudo OK.

Água: 4,5 litros.

Psicológico: Louco que chegasse o dia seguinte para treinar.

Dia 8 -

Vamos lá fellas, dia 8, primeira aplicação de Propionato.

Resumo da aplicação:

Bom, um amigo da academia que vai aplicar pra mim, ele saca muito de aplicações, as aplicações são no glúteo, não senti dor alguma, apenas um pouquinho dolorido no dia seguinte.

Treino: O mais foda de todos até hoje.

Colaterais: Nada.

Dieta: Tudo OK.

Água: 3 litros (tomei muito pouco, preciso melhorar)

Psicológico: Pensando tudo que vocês podem imaginar.

Postarei a cada 10 dias, Fotos do Shape aqui, atualmente estou como na foto de Perfil.

QUEM QUISER ACOMPNAHAR ACOMPANHE, SE NÃO GOSTOU DO PROTOCOLO, ACHA QUE ESTÁ ERRADO, ENTÃO DEIXE SEU FEEDBACK, DESDE QUE SEJA CONSTRUTIVO.

Editado Outubro 7, 2014 às 11:21 por mauriciocostafitness

[Lipera 11]

Protocolo bom cara. Mas a diana não se mistura bem com o stano.

Diana retem pra caralho, e não é pela dieta suja que os manos fazem, é pelo estradiol dela mesmo.

Mas como tu vai usar para ks, ao longo do ciclo acho que ja da para controlar bem a água.

Bons ganhos.

[mauriciocostafitness 273]

Protocolo bom cara. Mas a diana não se mistura bem com o stano.

Diana retem pra caralho, e não é pela dieta suja que os manos fazem, é pelo estradiol dela mesmo.

Mas como tu vai usar para ks, ao longo do ciclo acho que ja da para controlar bem a água.

Bons ganhos.

Valeu fella, tmj!!!!

[vinilui 34]

Cara, se eu te falar que tinha EXATAMENTE as mesmas medidas quando comecei a treinar vc não acredita, só muda o peso que era 3kg mais gordo hahaha

Espero chegar num físico próximo ao seu quando tiver 3 anos de treino, estou com 1 ano e 7 meses

Acompanhando o diário

[mauriciocostafitness 273]

Cara, se eu te falar que tinha EXATAMENTE as mesmas medidas quando comecei a treinar vc não acredita, só muda o peso que era 3kg mais gordo hahaha

Espero chegar num físico próximo ao seu quando tiver 3 anos de treino, estou com 1 ano e 7 meses

Acompanhando o diário

Vlw fella, mas acompanha nesse post aqui, que está mais correto e atualizado: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168317-diario-de-1ciclo-dianabol-propionato-de-testosterona-stanozolol-com-fotos/

[mauriciocostafitness 273]

Atualização dia 4.

[mauriciocostafitness 273]

Atualização

[mauriciocostafitness 273]

Dia 8 -

Vamos lá fellas, dia 8, primeira aplicação de Propionato.

Resumo da aplicação:

Bom, um amigo da academia que vai aplicar pra mim, ele saca muito de aplicações, as aplicações são no glúteo, não senti dor alguma, apenas um pouquinho dolorido no dia seguinte.

Treino: O mais foda de todos até hoje.

Colaterais: Nada.

Dieta: Tudo OK.

Água: 3 litros (tomei muito pouco, preciso melhorar)

Psicológico: Pensando tudo que vocês podem imaginar.