Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[Douglasmdn 352]

vc é mesmo prostibuilder?

ta interessado planeta?

eehuehueue

[frankx 2773]

vc é mesmo prostibuilder?

what ? ando mais pra gordobuilder rs

[Saamuca 846]

vc é mesmo prostibuilder?

oAOIDJAOISJDOIASJDOIASDJOIAJSDOASIDJOAIJSDOAIJSDOASIDJOAJID gostou né danado ?

what ? ando mais pra gordobuilder rs

nao fique com vergonha meu camarada, diga a ele a verdade sobre sua profissao...

DSUHADUHSAHUDUH huASHUDSAu

rachei aqui

[MonsterFreak 4771]

O frankx é instrutor de dia e prostibuilder a noite , estilo de vida polemico

[planeta 5553]

O frankx é instrutor de dia e prostibuilder a noite , estilo de vida polemico

polemico nada, dinheiro fácil hauhuahu

[frankx 2773]

O frankx é instrutor de dia e prostibuilder a noite , estilo de vida polemico

as ideias desses cara huehuehueheuheu

polemico nada, dinheiro fácil hauhuahu

e fortes emoções ehuehuehue

Treino de ontem foi

Puxada Frente - 65kgs x 12 / 10 / 9 reps

Supino Inclinado- 3 x 12/ 10 / 7 com 27kgs cada lado

Remada Cavalo- 3x12 com 50kgs Todas as séries foram fáceis , e daria pra fazer 15 reps, porém não quero foder a lombar socando carga rápidamente

Pec Deck - 3xFalha com 60kgs e isometria no pico de contração

Tríceps Testa - 3x12 com 24kgs

Tríceps Corda - 3x15 com 40kgs

Abs no Declinado - 3x15 com anilha

Editado Fevereiro 25, 2015 às 09:17 por frankx

[frankx 2773]

shape tá asism

braços perderam volume visivelmente , dorsais estão mais largas , cintura afinou ligeriamente , ombros o de sempre e os peitorais ruim como sempre

[RoxySux 338]

Parece que a sua dorsal do lado esquerdo é ligeiramente maior

[Saamuca 846]

Parece que a sua dorsal do lado esquerdo é ligeiramente maior

acho que ta mais pelo angulo mano

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frankx, como ta a dieta atualmente mano ?

[MonsterFreak 4771]

Frank mandou dizer que foi proibido de postar nesse forum e ta vazando dessa porra