Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[MonsterFreak 4771]

treino foda , so nao entendi esse militar no começo ai kkk , voce acha essa rosca direta na polia boa ? nunca curti , na verdade nunca testei direito

[frankx 2773]

treino foda , so nao entendi esse militar no começo ai kkk , voce acha essa rosca direta na polia boa ? nunca curti , na verdade nunca testei direito

é que cada dia eu faço um básico saca , ai aproveito e faço o militar como primeiro exercício pra socar carga , e tbm que já pega o tríceps marotamente

é top nigga , rosca no cabo literalmente destroi o bíceps

Editado Fevereiro 6, 2015 às 14:29 por frankx

[WhitePump 555]

Mano as cargas deram uma melhorada não?!

Top top, 45.5cm de braçola ? Mano ninguém dos 5x5 tem isso !

Tu já passou eles 2x haeuheauehauaeuheauhahauhaeaeheauheuheua

Continue assim cara, o shape ta monstro demais !

Abs

[frankx 2773]

Mano as cargas deram uma melhorada não?!

Top top, 45.5cm de braçola ? Mano ninguém dos 5x5 tem isso !

Tu já passou eles 2x haeuheauehauaeuheauhahauhaeaeheauheuheua

Continue assim cara, o shape ta monstro demais !

Abs

sei lá , acho q sim kkk

só quente , Frio é 42 mesmo , só tu que tem isso medido frio e relaxado kk

é nóis monstro , bora crescer

[WhitePump 555]

sei lá , acho q sim kkk

só quente , Frio é 42 mesmo , só tu que tem isso medido frio e relaxado kk

é nóis monstro , bora crescer

Seu fella !

Teu relato me animou !

eauhehaueheuaeuhaehuehaeuhaeuhaehaeuhaehaeuhaeae

Hoje é rumo aos 47 !

Porra velho eu queria tirar uma foto assim quente na gym, mas sempre tem lotação e eu fazer uma pose ali pensando que sou BB o povo vai é me zoar hHUHAUHAUhAUHAUHAUHA!

Tenho as moral não, porque depois do treino eu corro !

Se eu conseguir essa proeza hahaha, vou falar pra minha namorada ir ao banheiro comigo hahahahahahahahahah, ai é foda porque já pensam bobeira !

Eh nois fella, valeu o relato teu e as medidas alcançadas! Me animou legal =D

Abs

[frankx 2773]

eu tiro foto na gym não hauha

isso ae é em casa já rs

Essa semana fiz treinos que me orgulhei de ter feito o máximo , de ter superado os limites mesmo , espero que toda semana seja assim .. Quem tem dúvidas do efeito da creatina + glicerina , pode tomar que é top

Editado Fevereiro 7, 2015 às 15:30 por frankx

[spankeer 1373]

Esse braço ta photoshopado seloko.

Treino top man.

[frankx 2773]

Esse braço ta photoshopado seloko.

Treino top man.

nem é , mais dá na mesma né fella , puro glicogênio e água , se pegar uma gripe perco 5kgs e vai tudo embora kk

Editado Fevereiro 7, 2015 às 16:12 por frankx

[RoxySux 338]

nem é , mais dá na mesma né fella , puro glicogênio e água , se pegar uma gripe perco 5kgs e vai tudo embora kk

Também pudera né, você não faz low reps

Não sei como ficou tão grande com esses treinos ai

Acho que na verdade tu faz 5x5 mas não admite

Editado Fevereiro 8, 2015 às 02:10 por RoxySux

[frankx 2773]

Caralho mano.

Qual tamanho de calça vc usa? esses legs ae estão montros em.

Ta giga.

acho que 42 fella..

Também pudera né, você não faz low reps

Não sei como ficou tão grande com esses treinos ai

Acho que na verdade tu faz 5x5 mas não admite

po ,é foda né,mas é verdade , treino o músculo a cada 72 horas pra aproveitar a síntese protéica aumentada e tbm sem chegar a falha pra não stressar o snc kk

Editado Fevereiro 9, 2015 às 08:27 por frankx