Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[JovemPupil 26]

Gostei do esquema de treino, da divisão e a forma que você elaborou ele

Hahaha sumemo, treino é mais feedback do corpo, essa história de ficar só em.5x5 sem deixar o músculo fritar é balela, segui essa porra e aparentemente só me.atrasou, mas valeu a experiencia

Digo o mesmo mas foi bom ter conhecido pra abrir a cabeça

Como assim vai tirar o leite com toddy man kkkk perdemos um gordomorfo do team

[frankx 2777]

Gostei do esquema de treino, da divisão e a forma que você elaborou ele

Hahaha sumemo, treino é mais feedback do corpo, essa história de ficar só em.5x5 sem deixar o músculo fritar é balela, segui essa porra e aparentemente só me.atrasou, mas valeu a experiencia

tbm fiz 5x5 , semana após semana o shape ia piorando , mesmo com o aumento de força rs .. Valeu man, tu saca bastanta de treino , se você e gera aprovou então é só meter pau e destruir os músculos . noBalonies5x5here

Digo o mesmo mas foi bom ter conhecido pra abrir a cabeça

Como assim vai tirar o leite com toddy man kkkk perdemos um gordomorfo do team

gordomorfo kkkkkkkkkkkk

logo voltarei ao bulk a lá betinho saad .. quem não conhece a figura go google kk

[Hisagi 198]

Gostei do esquema de treino, da divisão e a forma que você elaborou ele

Hahaha sumemo, treino é mais feedback do corpo, essa história de ficar só em.5x5 sem deixar o músculo fritar é balela, segui essa porra e aparentemente só me.atrasou, mas valeu a experiencia

Tu seguiu o treino por 12 semanas pelo menos?

[Squat_fã 307]

Tu seguiu o treino por 12 semanas pelo menos?

Irmão, quando digo testar no corpo, me refito a meses e meses.. fiz esse esquema cerca de 10 meses a 1 ano, por isso digo que testei de verdade, porém não foi de todo mal, ganhei uma consciência corporal muito boa, aprendi de verdade como treinae os básicos e uso alguns princípios nos outros esquemas de treino fazendo algo bem hibrido

[Hisagi 198]

Irmão, quando digo testar no corpo, me refito a meses e meses.. fiz esse esquema cerca de 10 meses a 1 ano, por isso digo que testei de verdade, porém não foi de todo mal, ganhei uma consciência corporal muito boa, aprendi de verdade como treinae os básicos e uso alguns princípios nos outros esquemas de treino fazendo algo bem hibrido

Entendo.

Meu próximo treino será de força, e como gostei bastante do Stronglift 5x5, um relato de alguém que realmente passou bastante tempo vivenciando, seria ótimo.

Espero que a pergunta não tenha parecido arrogante

[Squat_fã 307]

Entendo.

Meu próximo treino será de força, e como gostei bastante do Stronglift 5x5, um relato de alguém que realmente passou bastante tempo vivenciando, seria ótimo.

Espero que a pergunta não tenha parecido arrogante

Não man de boa, pergunta sempre são válidas hahaha fica tranquilo

Então, qual seu obvjetivo, força bruta mesmo ?

Se sim existes otimos programas de treinos parecidos com o SL que podem ajudar bastante, o SL é bem iniciante, serve para você 'aprender'' como fazer a coisa acontecer, no quesito força.

[Hisagi 198]

Não man de boa, pergunta sempre são válidas hahaha fica tranquilo

Então, qual seu obvjetivo, força bruta mesmo ?

Se sim existes otimos programas de treinos parecidos com o SL que podem ajudar bastante, o SL é bem iniciante, serve para você 'aprender'' como fazer a coisa acontecer, no quesito força.

Posso te mandar por MP, pra não atrapalhar o relato do Frank? aheuheuhae

[Squat_fã 307]

sem problemas man

Posso te mandar por MP, pra não atrapalhar o relato do Frank? aheuheuhae

[mydra 476]

Força bruta 4x3

Ballonie 5x5

Hipertrofia 4x10

Sem mais

[JovemPupil 26]

Força bruta 4x3

Ballonie 5x5

Hipertrofia 4x10

Sem mais

Acho que a magica esta nas 6 reps vide levrone e yates