Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[mydra 476]

Montagem

[Visitante]

isso ae

ateus dirão que é montagem

desse naipe kkk

Essa foto é minha...

[Oenomaus 528]

Eu acho que você não limpa com o c com papel porque não consegue dobrar o braço até lá, olha o tamanho.

[frankx 2776]

Ae frank,

Se tu quiser fazer o pré: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174880-pre-treino-caseiro-c-glicerina-aprenda-a-fazer/

Fiz esse link ai completinho explicando tudo, acho que pra tu vai valer a pena fazer ele do jeitinho que ta lá! Nem vai gastar muito comprando tudo e essa fita métrica ai vai subir mais ainda! AUHAUHAUHAUHAUHUHA

Abs, o braço ta uma tora memo!

olhei lá , se pá vou comprar esses ingredientes e jogar mais uma cafeína pra dar um gás

SLC, e essa tora que tu chama de braco ? Hahahaha top

vlw nigga , tá longe de estar uma tora ainda , quando chegar nos 50 ai sim hhuahau

Montagem

fala coach , eu falei q ateus diriam montagem , e não gayizinhos diriam montagem rs

Eu acho que você não limpa com o c com papel porque não consegue dobrar o braço até lá, olha o tamanho.

ri alto mano kkkkkkk

[arkham 2141]

Que braços sao esse frankx?

Empresta p mim ?

Acompanhando novamente.

[T. Wall 3614]

Puteto dos deuses

[WhitePump 555]

Tu vai curtir frank!

Ai brow, sexta vou ver se tiro uma foto com o braço pumpado! Deu vontade vendo essa sua!

Rumo aos 50!!! kkk Abs

Editado Janeiro 7, 2015 às 10:57 por WhitePump

[frankx 2776]

Que braços sao esse frankx?

Empresta p mim ?

Acompanhando novamente.

já emprestei pro t.wall mano kk

Valeu , tava sumido parça

Puteto dos deuses

<3 no homo

Tu vai curtir frank!

Ai brow, sexta vou ver se tiro uma foto com o braço pumpado! Deu vontade vendo essa sua!

Rumo aos 50!!! kkk Abs

faz isso mesmo fella , quero ver se essa glicerina é top mesmo kk

[frankx 2776]

Relato , treino de perna de sábia

Agacho 4x70kgs , 10/9/7/6 reps

Leg Press 4x150kgs , 12/10/9/9 reps

Flexora Biset Stiff , 3 séries , não contei reps

Surprise Motherfucker - Extensora Biset Passada , com isometria na extensora .. Mano , aqui eu já queria pedir pinico

Panturrilha no Leg Biset Panturrilha Sentado 5 series de cada ..

Cabei o treino , peguei a cadeira de rodas e fui p casa , flw putetos

[WhitePump 555]

O que achou da flexora + stiff ?

Detonou o posterior na hora?

Treino TOP!

Pernocas tem que crescer também haha

Hoje é minha vez.

abs