Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[mydra 476]

Po tio

[Douglasmdn 352]

Tambem prefiro

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E odeio terra, unico exercicio de verdade q eu nao gosto é terra.

Man se parece ter melhorado o peitoral em, e gostei da foto.. do avatar é claro. euheuehue

[JovemPupil 26]

Ja da pra ssustar as velhina no supermercado em kkkkkk

Ta enorme mano, se der uma baixada nesse bf ia ficar massa

Sobre a bunda é foda mesmo kkkkk

Nessas festa show as mina mete a mão e sempre as feia

Agora se um feio que mete a mão na bunda da mina ja viu ne

Uma vez passei a mão numa mina na fila,era novo e tinha bebido coisa de otario nunca mais faço isso, levei um murro na boca kkkk

Direitos igual de cu é rola

[RoxySux 338]

Volta com o diário seu puteto!

[frankx 2776]

To viajando seus prostbuilder , só comendo gordice e curtindo aa moças do interior

Treino agora só segunda feira , minha dieta esta sendo panetone , choco tone , churrasco com cerveja , carne de porco da vó , pão com queijo feito na roça kk

[arkham 2141]

nem fala , meus quads já estão doendo , e amanhã o negócio vai ser tenso

foto do putetobicips pumpado

bjos

Shape ta top man! que venha mais centímetros em 2015, tamo junto abraços

[Squat_fã 307]

Bora, bora man UHSAHUHUAS

eu estou conseguindo manter a dieta tranquilo (porra nenhuma ta foda pra caralho)

Ta grande em ogro, pqp

[MonsterFreak 4771]

iae gordobuilder so detonando nas comidas de fim de ano hahaha, tmj

[frankx 2776]

Tambem prefiro

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E odeio terra, unico exercicio de verdade q eu nao gosto é terra.

Man se parece ter melhorado o peitoral em, e gostei da foto.. do avatar é claro. euheuehue

peitoral é o ponto fraco , mas tá melhorando , to pegano firme no supino inclinado e também no crucifixo inclinado , peitoral superior tá melhorando

Shape ta top man! que venha mais centímetros em 2015, tamo junto abraços

é nois parça .. shape top nada , mais centímetro vão vir sim tmj lek

Bora, bora man UHSAHUHUAS

eu estou conseguindo manter a dieta tranquilo (porra nenhuma ta foda pra caralho)

Ta grande em ogro, pqp

pra mim foi bem tenso

ai fellas , resultado das comilanças e brejas do natal , 3kgs a mais de pura retenção , aqui é gordobuilder lifestyle

hoje bati um peito tríceps , tempo curto , nem rolo de treinar normal , fiz um arroz com feijão que sempre funcionou

supino inclinado 4x8 - 60kgs

crucifixo inclinado 4x10 - halter de 10kgs , fazendo isometria em todas as reps

Supininho fechado 4x10 - 44kgs , não senti dor hoje lol

panturra no leg 4x15 - 60kgs + 1xfalha + reps com amplitude reduzida até foder a porra toda ( métodos stein )

abs na prancha declinada 4x15 com anilha de 15kgs

não treinava abs há mais de ano , foi tenso huahua

Editado Dezembro 29, 2014 às 21:04 por frankx

[MonsterFreak 4771]

não treinava abs há mais de ano , foi tenso huahua

kkkkkkkkkkkkkk , eu ja fiquei assim uma vez quando fui fazer dava uns 15 abdominais eu ja morria