Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[T. Wall 3610]

isso com peso livre tbm '-'

os pesos livres tbm fazem isso, o por que de pesos livres serem melhores é que eles mantem teu corpo livre tbm, o movimento natural do teu corpo vai ser sempre o melhor pra recrutamento muscular, pega o supino por exemplo, toda a instabilidade que um supino reto tem ti força a ativar varios grupamentos musculares na hora de executar o exercicio, tu joga isso em uma maquina pronto, 60% - se nao mais - do trabalho pra deixar a barra estavel foi em bora junto com o recrutamento desses grupos estabilizadores

Isso, em ambos dá para fazer. Mas a tensão com o cabo é, digamos, mais constante, compreende?

De resto, quanto a questão da biomecânica (o "movimento natural de cada organismo") você está coberto de razão. Essa questão do supino eu senti muito quando fiz na barra guiada do Smith, putz!

[frankx 2776]

Ambos possuem benefícios , dependendo do shape .. Não vejo vantagem em alguem com pouco músculo focando em cabeças de certos músculos , porque nem músculo o cara ainda tem rs

Exercício em cabo da pra manter uma boa tensão , e um movimento com curva de torque mais Linear, exercício com peso livre você tem um pico de torque grande em determinada fase do exercício , mas não é tao constante , ocorre despolarização e repolarização das celulas contráteis de maneira mais rápida .. Mas também depende da cadência , ângulo e etc .. Fisiologia do exercício e biomecânica é uma desgraça , SAS porra fode com o cérebro

Editado Novembro 26, 2014 às 01:08 por frankx

[mydra 476]

Frankx, my brutha

Cadê as remada marota ?

[frankx 2776]

Frankx, my brutha

Cadê as remada marota ?

Remada marota é amanhã coach , hoje foi peito e trispis

A

Supino 4x6 - 70 / 70 / 72 / 72 kgs

Crucifixo 3x10 -superslow - 12 / 12 / 12 kgs halter ( falhei em todas hue )

Supino Inclinado 3x10 - 50 / 50 / 50 kgs ( última rep saiu só 8 na última )

Tríceps Testa na polia 3x10

Tríceps Corda 3x10

This is , meu Treino é de bodybuild mesmo , no balonies

[T. Wall 3610]

aheuhaeuheoehe

vai

monstro

[frankx 2776]

aheuhaeuheoehe

vai

monstro

to ficando monstrão , e agora um monstro seco e vaXXxxcularizado ririririri

pic

[T. Wall 3610]

Olá você poderia me dar esses seus braços? obg señor puteto

[frankx 2776]

Olá você poderia me dar esses seus braços? obg señor puteto

não pq meus bracir foram abençoados com as famosas lágrimas de kakashi Editado Novembro 28, 2014 às 20:12 por frankx

[MonsterFreak 4771]

shape foda

seus antebraços sao muito bons man ( no homo) , o que voce faz ?

[frankx 2776]

shape foda

seus antebraços sao muito bons man ( no homo) , o que voce faz ?

não faço exercício pra antebraço mano rs .. Eu fazia muita rosca alternada com giro , melhorou bastante meus antis , mas o exercício definitivo pra antebraço é a remada curvada com pegada pronada , aliás antebraço , bíceps , trapézio , lombar e miolo das costas