Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[MonsterFreak 4771]

as meninas de hoje sao muito safadinhas , principalmente as que nao transam e estao loucas pra fazer tal ato

sobre as paralelas e barra é dificil fazer com bf alto

Editado Outubro 21, 2014 às 20:39 por MonsterFreak

[T. Wall 3582]

Huuuum... Tou com 97 e faço ambos, me julguem!

[frankx 2773]

Você não conta , tá flutuando em altas doses de testosterona seu puteto huehue

[Rodzilla 579]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é bem assim msm. As ppk das tops estão kd vez mais difíceis. Já as ppk das mais fuleiras aparecem toda hora huauhahuaa

[frankx 2773]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é bem assim msm. As ppk das tops estão kd vez mais difíceis. Já as ppk das mais fuleiras aparecem toda hora huauhahuaa

Tipo isso , mas isso ira mudar quando alcançar o shape inexplicável , shape de Deus grego ( no homo)

Treino de hoje

Supino - 4x8 - 70kgs

Supino Inclinado - 56kgs

Curvada - 4x12 - 50kgs

Puxada - 3x10

Elevação lateral - 4x10

Comecei por peito hj , foi bem pesado , hora de fazer Curvada já tava pedindo arrego , fiz com uma carga mais leve com boa forma , ai próximo treino começo pela Curvada , não Fiz militar , tava com vontade de fazer Inclinado .

Alimentação 100% essa semana toda , me sinto maia pesado e volumoso

[NoFearBaby 122]

Tá grande hein rapaz!

Tem foto de antes dos ciclos que mencionou na pg 3?

[MonsterFreak 4771]

talvez esse cansaço na hora da remada curvada possa ser porque voce ta descansando pouco , porque o musculo ainda ta relaxado , faz um aquecimento antes com halteres

[frankx 2773]

talvez esse cansaço na hora da remada curvada possa ser porque voce ta descansando pouco , porque o musculo ainda ta relaxado , faz um aquecimento antes com halteres

pode ser mano , vou me policiar mais

de qualquer jeito achei legal fazer assim , um dia faço o supino mais pesado , outro dia a curvada ..

Tá grande hein rapaz!

Tem foto de antes dos ciclos que mencionou na pg 3?

óh , vlw , to crescendo rs

Tenho nada , mas já tinha um shape mais ou menos , 38 de braço , bf baixo e tals ..

[T. Wall 3582]

vem monxtro

[Gogg 26]

Acompanhando aqui, tem quanto tempo de treino?