Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[frankx 2776]

Bons treinos frankx vamos que vamos..

Abraços

Vlw Ark

Relato - Treino B1

Agacho - 4x10 - 60kgs ( çaporra de perna ta ficando forte outra vez , sem dores )

Stiff - 3x12 - 44kgs

Extensora - 3x12

Paralelas 3x 8/8/6

Supino Fechado 3x8 - 44kgs

Tríceps na polia 3x10 Biset tríceps coice

[T. Wall 3610]

Paralelas só com BW?

ps: O Stiff tá responsa, parabéns!

[frankx 2776]

Sim , paralelas com bf alto é foda , çaporra de gordura pesa porem não contrai kkk

Não fazia já tinha mais de ano .. O Stiff ta fácil , da p ir aumentando muito

Hoje uma mina veio me perguntar enquanto estava trabalhando qual era o meu treino pra ficar com os glúteos tao avantajados , falei q era segredo , dai ela " conta pra mim q eu te mostro um segredin "

Como ela era desprovida de gostosisse , dei uma risadinha e sai como se não tivesse entendido kkk

Editado Outubro 21, 2014 às 18:49 por frankx

[T. Wall 3610]

Sim , paralelas com bf alto é foda , çaporra de gordura pesa porem não contrai kkk

Não fazia já tinha mais de ano .. O Stiff ta fácil , da p ir aumentando muito

Hoje uma mina veio me perguntar enquanto estava trabalhando qual era o meu treino pra ficar com os glúteos tao avantajados , falei q era segredo , dai ela " conta pra mim q eu te mostro um segredin "

Como ela era desprovida de gostosisse , dei uma risadinha e sai como se não tivesse entendido kkk

Risos!

[Saamuca 846]

acompanhando aqui lek! é noizzzz

[RoxySux 338]

Sim , paralelas com bf alto é foda , çaporra de gordura pesa porem não contrai kkk

Não fazia já tinha mais de ano .. O Stiff ta fácil , da p ir aumentando muito

Hoje uma mina veio me perguntar enquanto estava trabalhando qual era o meu treino pra ficar com os glúteos tao avantajados , falei q era segredo , dai ela " conta pra mim q eu te mostro um segredin "

Como ela era desprovida de gostosisse , dei uma risadinha e sai como se não tivesse entendido kkk

Carai HEAUHEUAHUHEAUHEAUEA

[arkham 2141]

Sim , paralelas com bf alto é foda , çaporra de gordura pesa porem não contrai kkk

Não fazia já tinha mais de ano .. O Stiff ta fácil , da p ir aumentando muito

Hoje uma mina veio me perguntar enquanto estava trabalhando qual era o meu treino pra ficar com os glúteos tao avantajados , falei q era segredo , dai ela " conta pra mim q eu te mostro um segredin "

Como ela era desprovida de gostosisse , dei uma risadinha e sai como se não tivesse entendido kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

T desprezando os brotos? os brontossauros kkkkkkkkkkkk .Acho que ela deu uma xavecada basica kkkkkkkk

[frankx 2776]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

T desprezando os brotos? os brontossauros kkkkkkkkkkkk .Acho que ela deu uma xavecada basica kkkkkkkk

já passei dessa fase de sair catando qlq uma , hoje em dia ando mais seletivo ahuahua

Carai HEAUHEUAHUHEAUHEAUEA

[MonsterFreak 4771]

EHUHEUHEUHEUHEUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUHEUHEUHEUHEU

Pupil do Shikaka

rapaz tinha peguntado qual o segredo so pra zuar mesmo

[frankx 2776]

falta só o sharinban pra ver o que as putetas tão pensando só de olhar riairiair