Go Hard Or Go Home - Diário De Um Prostbuilder

[RoxySux 338]

Tu limpa a bunda como? ehauehuaheuahuehauheuahueha

Com bidê???

Sempre pensei que isso era coisa de rico ehauehau

[frankx 2776]

Bidê ? Q isso kk

Aqui em casa sempre teve ducha , nunca tive hábito de usar papel não ahuahua

[Visitante]

Caralho arhairharuahruh

[Squat_fã 307]

Treino daora em mano hahahahah

Essa do cagao, já passei por isso algumas vezes

[frankx 2776]

Relato

Treino de hoje foi foda pra caralho , pqp , sai com um pump impressionante da gym , todo mundo que passava por mim olhava os Braço huahua

Militar - 4x8 - 40kgs ( achei bem de boa , dá p aumentar no próximo )

Desenvolvimento Sentado - 3x10 - halter de 20kgs ( fiz mais concentrado que o militar )

Lateral 3x10 - halter de 8 kgs , fazendo isometria em todas as reps

Supino Fechado 3x10 - 50kgs ( dessa vez 0 dores no punho , show

Pulley Testa 3x10 - 50kgs

Tríceps Corda 3x10 - 40kgs

Treino foi do caralho mesmo , camisa rasgando , veia aparecendo no Braço bem grossa

Editado Janeiro 6, 2015 às 12:50 por frankx

[WhitePump 555]

Treino top !

Pump é ótimo brow!

Coisa mais sinistra que acho denrto da gym! Chapo demais quando treino braço e tenho que correr! Na corrida o pump da uma "caida" e vou embora sem o pump total UHAAUHAUHAUHAUHAUH....

Sobre o bidê é o mesmo que ducha!

Eu uso sáporra também aHUAUHAUHAUHAuhaUHA .. odeio papel! Sempre sai uns "pedaço de bosta" que nunca acaba com papel! aUAUHUHAauhAH, gasto mais de 20 pedaço pra limpar e sempre fica um fiapinho de merda no C...... Bidê é coisa de 1min já era! Ta limpo aUHUHAUHAAUHAUHAUHauh

[Squat_fã 307]

Hahahahaha

Ai sim mano, a melhor coisa é sair com sensação de trabalho feito kkk

[frankx 2776]

Hahahahaha

Ai sim mano, a melhor coisa é sair com sensação de trabalho feito kkk

isso ae

ateus dirão que é montagem

Treino top !

Pump é ótimo brow!

Coisa mais sinistra que acho denrto da gym! Chapo demais quando treino braço e tenho que correr! Na corrida o pump da uma "caida" e vou embora sem o pump total UHAAUHAUHAUHAUHAUH....

Sobre o bidê é o mesmo que ducha!

Eu uso sáporra também aHUAUHAUHAUHAuhaUHA .. odeio papel! Sempre sai uns "pedaço de bosta" que nunca acaba com papel! aUAUHUHAauhAH, gasto mais de 20 pedaço pra limpar e sempre fica um fiapinho de merda no C...... Bidê é coisa de 1min já era! Ta limpo aUHUHAUHAAUHAUHAUHauh

desse naipe kkk

[WhitePump 555]

Ae frank,

Se tu quiser fazer o pré: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174880-pre-treino-caseiro-c-glicerina-aprenda-a-fazer/

Fiz esse link ai completinho explicando tudo, acho que pra tu vai valer a pena fazer ele do jeitinho que ta lá! Nem vai gastar muito comprando tudo e essa fita métrica ai vai subir mais ainda! AUHAUHAUHAUHAUHUHA

Abs, o braço ta uma tora memo!

[Squat_fã 307]

SLC, e essa tora que tu chama de braco ? Hahahaha top