Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[zyzzoliveira 77]

ta mais ou menos com quanto de bf?

12% , mas fiz o uso há algum tempo...

Editado Outubro 10, 2014 às 18:55 por zyzzoliveira

[Cavernoso Frango 156]

13° Dia - Tomei o lipo 6 de tarde(15:30), e o unico aerobico que fez joguei futebol das 16:10 até as 18:00 ( sou goleiro né então, kkk quase nem corre) mas depois vim embora correndinho, fiz um mini hit em 10 minutos, 100 metro correndo forte, 50 metro andando

[Cavernoso Frango 156]

14° Dia - Domingão né, daquele jeito acorda mais tarde... mas a corrida é todo dia, tomei a capsula do lipo junto com 3g de bcaa as 13:30 e 30 minuto de esteira, suei pra carai, Aerobicos todo santo dia xD

[Cavernoso Frango 156]

15° dia - Minha dieta ta quase normal, to ingerindo em torno de 170 de proteina e 150 de carbo e 80 de gordura e FODAC, Acabo albumina, E reponho os estoques de ovos e etc só quarta feira...
tomei o lipo 6 uc black as 13:00 e fui malhar, Suei pra caralho, Dei um descanso para as pernas hoje, Não fiz aerobico, Só peguei mais pesado no treino, suei que nem um porco, se eu abaixasse a cabeça parecia um chuveiro pingando

[Cavernoso Frango 156]

16° Dia - Relato é tudo igual kkk, Hoje Tomei 13:30 deu na mesma, Suei pra caralho ja malhando peito e ombro e triceps, os 20 min pos esteira suei pra crl kk,
meu peso continua estavel 82 kg, Como disse, não quero perder peso, quero perder medidas...

[cibellyf 0]

Acompanhem meu relato... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169551-relato-lipo6-black-uc/#entry2296986

[Cavernoso Frango 156]

17° Dia - Dieta ok, treino de pernas hoje, 25min de aerobico, Apartir de amanha, Vou tentar dar uma diminuida nas kcal... Diminuindo os carbos e aumenta um pouco as proteina e gordura, Deixa perto de 160g de carbo, 200 de proteina e 80 de gordura.
tomei lipo6 igual a semana inteira mesmo horario, Dava pra torcer minha camisa hoje kk, Ja vieram me falando '' você emagreceu, quantos kg perdeu? ''

Editado Outubro 15, 2014 às 21:39 por Cavernoso Frango

[cibellyf 0]

17° Dia - Dieta ok, treino de pernas hoje, 25min de aerobico, Apartir de amanha, Vou tentar dar uma diminuida nas kcal... Diminuindo os carbos e aumenta um pouco as proteina e gordura, Deixa perto de 160g de carbo, 200 de proteina e 80 de gordura.

tomei lipo6 igual a semana inteira mesmo horario, Dava pra torcer minha camisa hoje kk, Ja vieram me falando '' você emagreceu, quantos kg perdeu? ''

Hoje tbm suei bastante. Minha blusa atrás estava beeem molhada. Mas é bom. Quando completar o ciclo vai postar foto de antes/depois?

Acompanhando.

[Cavernoso Frango 156]

Hoje tbm suei bastante. Minha blusa atrás estava beeem molhada. Mas é bom. Quando completar o ciclo vai postar foto de antes/depois?

Acompanhando.

Pretendo kk, tem 2 fotos já, antes de começar e o 9° dia ( unica coisa que perdi foi retenção)

[Rafael_DBZ 9]

Já está bem mais definido na segunda foto, esperando a terceira.