Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Cavernoso Frango 156]

Dia 12: treino peito ombro e triceps, futebol de tarde e o treino foi a noite dieta low carb
Dia 13: futebol cedo, dieta high carb
dia 14: apenas exercicios na piscina, dieta nem low nem high carb...

kk demorei mas postei

[Cavernoso Frango 156]

Dia 15 - Low carb, acordei tarde 12 hrs kkk então, mandei 300g de carne no almoço, mais 1 pedacin de 50g de lazanha, Dieta ta em '' bater os macros'', Treino de costa e biceps 15 min de aerobico + panturilha e abs kkk

engraçado, que nesses 15 dias, só ganhei peso '-' kk
em torno de 200~~350 gramas,
To com 80,1kg e com sede.. então, n seria muito agua.. mas umas 150g sim de agua

[Cavernoso Frango 156]

dia 16~~ dieta low carb, foi bem baixo mesmo... acordei, tomei uma xicara de café, 30 min de aej em baixa intensidade 5~~6km/h, deu 10 minutos, minha barriga tava soando mais que a testa ( pura retenção kkk ) me senti bem mais leve, almocei dai, fui pra academia... fechada --' dai voltei embora, e depois mais tarde fuui jogar bola kk

[Cavernoso Frango 156]

Dia 17: Dieta High carb, Treino de peito ombro e triceps.
segue fotos
1- dia: http://tinypic.com/r/14tlyzn/8
15- dia http://tinypic.com/r/2ms52mc/8

Editado Fevereiro 19, 2015 às 00:26 por Cavernoso Frango

[Cavernoso Frango 156]

parei de relatar. kk

[Lu83 75]

notei
mas na vdd cmo está a evoçução?

abçs

[Cavernoso Frango 156]

notei

mas na vdd cmo está a evoçução?

abçs

Ah, Ta normalzinho, Comecei tomar creatina tambem, to com 80kg, 12% de bf, Queria dar uma baixada, vou ver se apelo pra outro termogenico como hydroxycut ou até clenbuterol

[Leo-nardox 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri da parte do bulk sujo cara. Acho que a maioria dos iniciantes fazem essa merda né... deveria ter um aviso na academia (NÃO FAÇA BULK SUJO)

eu pesava uns 80 kg ja com bf meio bosta e fui parar em 96kg com um bf ridiculo

e cheguei a uma conclusão, nunca mais faço bulk sujo

Editado Março 3, 2015 às 20:46 por Leo-nardox

[Cavernoso Frango 156]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri da parte do bulk sujo cara. Acho que a maioria dos iniciantes fazem essa merda né... deveria ter um aviso na academia (NÃO FAÇA BULK SUJO)

eu pesava uns 80 kg ja com bf meio bosta e fui parar em 96kg com um bf ridiculo

e cheguei a uma conclusão, nunca mais faço bulk sujo

kkk Poisé cara, Iniciante, Ainda vejo a tao sonhada barriga tanquinho Tava com 13% de bf, fiz bulk sujo, meu biotipo então pqp, roliço 12 kg em sla 4 meses kkk

Nunca vi os musculos UIDHUIASHDUHASD

[Cavernoso Frango 156]

Meio com preguiça de voltar a relatar aquui ahahah