Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Cavernoso Frango 156]

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Dieta boa até, Consumi 300g de frango apos meu aerobico, Queria ver como tá meu peso na balança, Mas atualmente deu uma estabilizada, em 78,5kg kk

To planejando meu futuro uashdua
Do dia 02 de janeiro até o dia 20, Vo fazer o uso de EC para dar uma ''baixadinha'' no bf(meta é 10%), Com dieta em torno de 1600kcal(50g carbo/ 170 proteina/ 80 fat), Depois do dia 20 ao dia 27, vou ficar sem treinar, por que vou viajar, e não vou ter tempo pra realizar atividades.
E dependendo de como ficar meu corpo, Vou fazer um Clean bulk de 2800kcal por ai, mantendo 350g carbo/170g de proteina/80 fat, la pelo dia 01 de fev até Maio, Que o objetivo é 88kg Seco, Com o minimo de gordura possivel.. tentar ficar com 88kg e uns 15% de bf

[DRLOVE_S2 137]

se vai usar só de 02 a 20 poderia usar clemb em vez de EC.

[nandaavlis 37]

Prevejo a sua felicidade quando o clean bulking chegar HAHAHAH

[Cavernoso Frango 156]

se vai usar só de 02 a 20 poderia usar clemb em vez de EC.

kk Ah sei la cara, fico meio assim de usar clemb

Prevejo a sua felicidade quando o clean bulking chegar HAHAHAH

kkkk Vai ser otimo, Comer comer comer e acho que vai ser bem na epoca que tu vai começar a secar HAHA se prepara, vo mandar fotos dos pratos asuidhuais

[DRLOVE_S2 137]

kk Ah sei la cara, fico meio assim de usar clemb

kkkk Vai ser otimo, Comer comer comer e acho que vai ser bem na epoca que tu vai começar a secar HAHA se prepara, vo mandar fotos dos pratos asuidhuais

Muito mais seguro que EC.

[Cavernoso Frango 156]

~~diario

Esses ultimos dias de dezembro ta sendo corrido, academia fechou e ta uma correria aqui em casa, não deu tempo nem de eu corrar, mas fiz força movendo os moveis pra la e pra cá asuhduias suei pqp, dieta mais ou menos.
desanimado por ficar sem malhar :/

[nandaavlis 37]

Não desanima nao, velho. Lembra dos resultados que já teve. Tenta dar uma corrida, fazer uns exercícios com o peso do próprio corpo.. Sei la.

[Cavernoso Frango 156]

Não desanima nao, velho. Lembra dos resultados que já teve. Tenta dar uma corrida, fazer uns exercícios com o peso do próprio corpo.. Sei la.

Ta complicado kkkk

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Dieta aqui em casa como estamos em reforma, ta muito bagunçado, impossivel usar fogão, ayr, forno etc kkk, Dieta ta complicada, Infelizmente não tem como, Mas não to exagerando na comida, como bem no almoço e duurante o dia, fruta, barra de cereal kk e sem treino ...

[Cavernoso Frango 156]

Ontem~~ Jaquei mesmo, fiquei na piscina um pouco, bebi cerveja, fui feliz~~ FIM IUHSDUIASHD

~~~Hoje acordei 12 horas, almoçei arroz, frango, Aerobico 4km em 28 minutos, batimentos entre 155 e 165 E alimentação boazinha
Dieta ta ''voltando'' ao normal, Pois teve grande imprevistos para mim, To sem malhar tambem

[Cavernoso Frango 156]

AUSDIA ta complicado entrar aqui pra postar, mas vou resumir esses meus dias
ta dificil de manter a dieta, Congelador lotado de outras carnes só pra assar, Não cabe meu franguinho asduiash
Não bebi mais cerveja, To comendo correto, não to exagerando,
ontem acordei comi um misto de 2 fatia de peito de peru + queijo , pão 12 grãos, Almocei arroz e frango, No lanche da tarde comi frango e um pessego, depois de noite repeti o café da manha, Antes de dormir 2 colheres de pasta de amendoim first kk