Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[DRLOVE_S2 137]

VC TÁ PASSANDO POR UMA FASE DE REBOTE DOS TERMOGENICOS afeta muito o emocional, cuidado pq as vezes bate uma depre e td.

Muitos desleixam treino e dieta nessa fase. problemas sempre temos, mas é preciso ter foco.

Abraço.

[Cavernoso Frango 156]

VC TÁ PASSANDO POR UMA FASE DE REBOTE DOS TERMOGENICOS afeta muito o emocional, cuidado pq as vezes bate uma depre e td.

Muitos desleixam treino e dieta nessa fase. problemas sempre temos, mas é preciso ter foco.

Abraço.

Calma cara, Não vai dar rebote em mim ASUHDUIas, Nem to depre, é que ta corrido esse final de ano, tenho que resolver um monte de negocio e nem ta dando pra resolver tudo kkk

Treino se desse eu ia normal, o problema que não deu tempo, Hoje eu vou treinar hehe, Pernas xD

[DRLOVE_S2 137]

Acredite, aconteceu comigo, a gente não percebe. Mas os resultados estão aí: menos treinos, dieta menos regrada...

Em algumas semanas deve voltar ao normal, mas o metabolismo continuará mais lento por um tempinho ainda.

[Cavernoso Frango 156]

sim cara, eu sei kkk, mas eu continuo me cuuidando

hoje não deu tempo de ir malhar, devido a rolos particulares daushduasda
mas, dieta normal, com carbo em media de 100/150, proteina elevada, e gordura elevada tambem
não fiz aerobico, apenas fiquei na piscina uma hora e meia, nadando, andando pra la e pra cá e alguns movimentos

[DRLOVE_S2 137]

Natação é um aeróbico excelente, acho até melhor que esteira.

100 g de carbo tá bem alto pra cutting, ainda mais que vc tá sem termo. Precisa manter agora mais baixo cho que antes.

[Cavernoso Frango 156]

Natação é um aeróbico excelente, acho até melhor que esteira.

100 g de carbo tá bem alto pra cutting, ainda mais que vc tá sem termo. Precisa manter agora mais baixo cho que antes.

To indo na base das kcal amigo, em torno de 1800 kkk , Se não é capaz de eu perder mais MM, to tipo, evitando catabolizar kk

em janeiro eu entro com EC,

tu ta mandando 1 comprimido (15mg) e 200mg de cafeina?

[DRLOVE_S2 137]

To mandando 2 e comecei a ioimbina já.

pode manter essas kcal, mas redistribua, fica melhor. tenta ficar abaixo de 50g de carbo, de preferencia 30.

E 1 x semana faz um carb up limpo.

[Cavernoso Frango 156]

To mandando 2 e comecei a ioimbina já.

pode manter essas kcal, mas redistribua, fica melhor. tenta ficar abaixo de 50g de carbo, de preferencia 30.

E 1 x semana faz um carb up limpo.

sim, 2 semana em low carb e 1 semana carb up né? to programando isso já,pra janeiro

~~~

agora final do ano to meio que uma ''manutenção'', hoje dieta foi normal, joguei futebol hoje, suei heim uashdua, tomei um café preto antes

to morto aushduas

Editado Dezembro 20, 2014 às 23:58 por Cavernoso Frango

[DRLOVE_S2 137]

1 semana de carb up nunca, rsrs 1 dia.

[Cavernoso Frango 156]

1 semana de carb up nunca, rsrs 1 dia.

kkkk Porra vei, Carb up que digo, carbo limpo tambem auishduias, Vo fazer a programação de janeiro já