Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[necao 11]

O esquema é você ir treinando e tentando, mas 1 caps por dia ta de bom tamanho, no rótulo ja diz isso, NÃO ULTRAPASSAR A DOSAGEM RECOMENDADA

[Rafael_DBZ 9]

Já chegou a fazer transport (elíptico)? Ele gasta mais calorias que a esteira, 2x a 4x a mais, dependendo do nível escolhido.

[Cavernoso Frango 156]

O esquema é você ir treinando e tentando, mas 1 caps por dia ta de bom tamanho, no rótulo ja diz isso, NÃO ULTRAPASSAR A DOSAGEM RECOMENDADA

o rotulo diz, 1 caps por dose, não exceder isto...

o que o nutricionista da growth (dieta e treino) disse:'' O lipo 6 auxilia o processo por que de uma maneira geral ele faz com que seu organismo gaste mais energia, gastando mais energia sem que haja uma maior ingestão haverá¡ maior catabolismo. Consuma apenas 2 ao dia mas não faça AEJ, inclua o treino de corrida na sua programação de treino e foque na dieta, o resultado vêm, sem erro!''

eu: da, pra eu tomar 1 as 7:00 da manha e outra as 13:30?

Sim pode ser desta maneira. Os estimulantes que fazem parte do produto tem um meio tempo de vida de 2 a 6 horas. importante que não influencia no seu descanso. Não vale a pena ter o sono afetado, caso sinta dificuldades para dormir vai antecipando o consumo para um horario mais cedo.

Já chegou a fazer transport (elíptico)? Ele gasta mais calorias que a esteira, 2x a 4x a mais, dependendo do nível escolhido.

transport eliptico não é um simulador de caminhada?

[Rafael_DBZ 9]

transport eliptico não é um simulador de caminhada?

Ele é um simulador de esqui, faço com um Kikos com 16 níveis de esforço e chego a perder 700 calorias em uma hora. A principal diferença para esteira é que ele oferece baixo risco de lesão nos maiores níveis de esforço proporcionando um gasto de até 900 calorias por hora e trabalha vários músculos enquanto que para fazer o mesmo na esteira teria que colocar a uma velocidade de 10,0 com grande risco de sofrer lesões e acidente.

[Cavernoso Frango 156]

6° Dia -
acordei mais tarde então, Dieta ta modificada, Acordei comi 1 banana + 3 castanha do para, mais um shake com 30g de albumina +3 morango
Almoço, 150g de patinho moido + 80g de batata doce + salada
14:30 Tomei 2 caps de bcaa 14:50 tomei o lipo 6
15:20 fiz aerobico, Andando e correndo de 5,5 até 8,0 km/h, durante 35 minutos, Suei pra caralho, Ja percebi uma diminuição da retenção
esperei mandei o malto+whey e o resto vai ser igual xD

Amanha meu 7° dia de uso, Vou fazer a mesma rotina...
na dieta sempre
2,5g por kg de proteina
2,5g de carbo
1g de fat

[Cavernoso Frango 156]

7° Dia - Quase mesma rotina que ontem, Acordei tarde, ''café'' foi 1 banana + 1 colher de aveia, mais um shake de 30g de albumina
almoço foi Frango assado(comi umas 300g auishduiash) + 2 colher de arroz branco + salada com azeite
comi 1 pedacinho de bolo, aniversario do meu irmão, Dá dó, por que só to de dieta tem 2 tipo de bolo, mais sonho mais um monte de doce e eu de dieta, ushduaisda, Mas sem vacilar na dieta
14:00 tomei 2 caps de bcaa(3g) fui votar, voltei

14:45 1 caps do lipo 6 uc, 10 minutos em velocidade 8,3km/h(suei pra crl ja em 4 minuto), dai diminui pra 5,0km/h andei 5 minutos, dai correi mais 5, e andei mais 20 minutos, 45 minutos total, pela esteira ali, marcou 300kcal, mas isto não importa, não quero perder peso e sim, BANHA!

NENHUM EFEITO COLATERAL,
internet meio ruim, mas vou indo, no dia 10, posto foto xD

Editado Outubro 5, 2014 às 19:51 por Cavernoso Frango

[Cavernoso Frango 156]

8° dia - Dia corrido, vou ter que trabalhar dia inteiro, então almoçei 12:20, 13;10 tomei o lipo 6 uc só por tomar, não vou fazer aerobico, tomei bcaa junto

[Cavernoso Frango 156]

9 Dia- Dieta ok, tomei 1 caps do lipo antes do treino, desisti de tomar duas por dia, Uma cedo e outra a tarde, Vou tomar agora só antes do treino...
Nenhum Efeito colateral...
Unica coisa que perdi eu acho que até agora foi retenção, devido a dieta e talvez uma ajudinha do termogenico..

segue foto:
http://pt-br.tinypic.com/r/6f8m6c/8

Editado Outubro 8, 2014 às 11:08 por Cavernoso Frango

[Cavernoso Frango 156]

10 dia- Dieta acabou a albumina até chegar a que comprei, vou trocar por whey na parte da noite que estarei na faculdade, mas só
tomei o comprimido 13:30, Malhei de boa, Aumentando as cargas e corrida de 20 minuto pos treino xD
nenhum efeito colateral

Editado Outubro 8, 2014 às 19:21 por Cavernoso Frango

[zyzzoliveira 77]

O que pode estar fazendo que pareça seu treino inutil quando você corre no pós é porque quando você malha, seus musculos incham, e quando você faz um aeróbico os musculos desincham e foi dai que nasceu o mito de que aeróbico no pós cataboliza e pode ser isso que lhe da essa sensação. Diminuir bf e manter peso só com anabolizante amigo, caso contrário, um passo de cada vez

Editado Outubro 8, 2014 às 19:28 por zyzzoliveira