Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Lipe_10 0]

Ola, sou novo aqui, não sei direito onde postar duvidas.

Seguinte, tenho 20 anos.A muito tempo venho sofrendo por conta dos famosos peitinhos, e lendo postagem de varios colegas percebo que isso é algo comum. A duvida que tenho, pelas fotos o que eu tenho é gine ou lipo? ( eu me vendo e apalpando eu não percebo caroço algum, apenas gordura, mas como sou leigo eu não sei ao certo). No caso de gine ou lipo voces acham que está muito grande e a unica solução é a faca??

Lembrando, eu tenho 1 82 e estou com 82 kilos, treino a mais ou menos 1 ano. Atualmente estou saindo do bulk e estou entrando no cutting (apesar de muito muito frango, eu preciso eliminar gordura pois ja esta aparecendo). Mesmo magro eu tive peitinhos cheguei a ficar com 69 kilos, mas nessa fase eu eu perdi peso e não perdi gordura como é o correto.

Nas fotos, eu não sei dizer se estão tão inchado pelo fato de eu estar retido por estar na fase bulk

desde já agradeço

segue a foto (estão ruim pois é da webcam do pc e a toca e oculos é para não revelar ident)

[Cavernoso Frango 156]

Ola, sou novo aqui, não sei direito onde postar duvidas.

Seguinte, tenho 20 anos.A muito tempo venho sofrendo por conta dos famosos peitinhos, e lendo postagem de varios colegas percebo que isso é algo comum. A duvida que tenho, pelas fotos o que eu tenho é gine ou lipo? ( eu me vendo e apalpando eu não percebo caroço algum, apenas gordura, mas como sou leigo eu não sei ao certo). No caso de gine ou lipo voces acham que está muito grande e a unica solução é a faca??

Lembrando, eu tenho 1 82 e estou com 82 kilos, treino a mais ou menos 1 ano. Atualmente estou saindo do bulk e estou entrando no cutting (apesar de muito muito frango, eu preciso eliminar gordura pois ja esta aparecendo). Mesmo magro eu tive peitinhos cheguei a ficar com 69 kilos, mas nessa fase eu eu perdi peso e não perdi gordura como é o correto.

Nas fotos, eu não sei dizer se estão tão inchado pelo fato de eu estar retido por estar na fase bulk

desde já agradeço

segue a foto (estão ruim pois é da webcam do pc e a toca e oculos é para não revelar ident)

Não compriendo bem, mas aparenta ser gine...

Então, a questão do relato, vai ser foda manter, pois tenho prova na faculdade, Não ta dando pra mim nem malhar, To estudando pra carai, Então nem to tomando o lipo, Volto com o relato em 15 dias, Tenho mais umas 15 caps, E nesses 15 dias que eu for tomar o lipo, Vou fazer low carb tipo,

1- Low carbo

2 - Low carbo

3- Carbo normal... A cada 2 low carbo 1 dia carbo normal

[Cavernoso Frango 156]

Sabado fiz aerobico tomei o lipo, Domingo tambem, Mas to com peso normal 79,5kg ... suplementação acabou, mas só passar provas vou voltar com uma dieta meio cetogenica, ACEITO DICAS

Café da manha: 4 ovos inteiro + Queijo
Lanche da manha: 30g de whey e egg - Growth - + castanhas do para (4)
Almoço: Carne, salada, arroz ou batata + gordura
Pos treino liquido: Whey + malto ( preciso de uma repositor de energia aqui)
Pos treino solido: 150g de frango
Lanche tarde: 150g de frango + azeite ou oleo de coco
Pre ceia: 30g de whey e egg + castanha
Ceia: 4 ovo + queij

Editado Novembro 17, 2014 às 12:39 por Cavernoso Frango

[Beltronius 0]

Acompanhando seus relatos Cavernoso.

Acompanhe o meu também: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171841-relato-lipo-6-black-uc-com-fotos/

Só uma pergunta: os ovos que você está comendo é com a gema?

[Cavernoso Frango 156]

Acompanhando seus relatos Cavernoso.

Acompanhe o meu também: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171841-relato-lipo-6-black-uc-com-fotos/

Só uma pergunta: os ovos que você está comendo é com a gema?

é Isso que to pensando, é uma fonte de proteina e gordura, mas to estudando melhor pra ver se como junto ou não

[DRLOVE_S2 137]

é Isso que to pensando, é uma fonte de proteina e gordura, mas to estudando melhor pra ver se como junto ou não

Nunca evitem a gema.

[gregorio18 0]

Aonde comprou o lipo to afim de comprar um pode indicar um vendedor de confiança

[Cavernoso Frango 156]

Aonde comprou o lipo to afim de comprar um pode indicar um vendedor de confiança

Não comprei em loja virtual, comprei no py mesmo

[DRLOVE_S2 137]

Aonde comprou o lipo to afim de comprar um pode indicar um vendedor de confiança

NÃO EXISTEM vendedores de confiança.

IMPORTE DIRETO d alguma loja dos EUA. Eu compro sempre da health designs ou bodybuilding, ma tenha em mente que demora.

[Cavernoso Frango 156]

Voltando hoje com o lipo, tenho só 12 capsulas acho que não vai dar pra nada, mas ja ajuda kkk, Vouu pegar 20 dias agora até perto do natal...
A dieta:
A cada 2 dias low carb( carboidrato só no almoço(prétreino) e no pos treino) um dia de carboidrato ''moderado'' Que entraria só no café da manha, almoço e janta, as refeiçoes entre as grandres refeiçoes só proteina e gordura.
Basicamente - 100 carbo/200 proteina/ 100 gordura - 1800kcal
Dias low carb- até 50carbo /200 proteina/100 gordura - 1600kcal

180cm de altura
Peso pos almoço- 79kg
Medidas:
Barriga - 80cm
Braço ''forçado'' - 38
Coxa - 59
Pantu - 38
Peitoral - 100
bf~~= 12%

Editado Novembro 24, 2014 às 15:10 por Cavernoso Frango