Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Cavernoso Frango 156]

38°- Almoçei e tomei o lipo 1 hora depois, 30 minutos na esteira mais alguns exercicios, Dieta ok

[Cavernoso Frango 156]

fotos nova na page 1..
vou começar a fazer aej 3 vezes por semana, segunda e quarta e sexta, em baixa intensidade 35 minutos...

Editado Novembro 9, 2014 às 00:03 por Cavernoso Frango

[DRLOVE_S2 137]

Agora sim, com low carb tá secando bastante, cara.

Quantos dias de lipo ainda tem pela frente?

[Cavernoso Frango 156]

Agora sim, com low carb tá secando bastante, cara.

Quantos dias de lipo ainda tem pela frente?

Acho que tenho 19 capsulas... Vou começar a fazer um esquema diferente nessas 2 semanas e meia, To pensando em AEJ terça e quinta e Hiit Segunda quarta e sexta,

to com 80kg exato, 78,5 de cintura...

Botei uma foto de costas das minhas pequenas asas SUIHDUAIS

Editado Novembro 9, 2014 às 18:26 por Cavernoso Frango

[faatynha 0]

Olá, eu estou tomando o lipo a 20 dias, e faço aej... mas tenho minhas dúvidas ainda se é o melhor método, eu comecei com 15,71% bf e agora não sei em quanto esta, mas no espelho parece que não vi mudanças acho que tenho que baixar mais carbo como vi aqui os comentários né? E tenho impressão que as vezes fico com uma retenção, inchada sabe, tb da em ti?

[DRLOVE_S2 137]

Tá ficando legal, cara. Vc deve continuar o cutting depois do lipo 6. Pensa em usar outro termo ou comprar lipo de novo? Quem sabe eca ou clen...

estou em duvida entre hydroxycut e redline, estou em cutting tb, mas bem no começo ainda.

[faatynha 0]

Ah carbo estou comendo 2 fatias de pão integral no desjejum, mais 100g de batata doce (as vezes arroz integral) na primeira refeição e mais 100g na segunda...

Ah carbo estou comendo 2 fatias de pão integral no desjejum, mais 100g de batata doce (as vezes arroz integral) na primeira refeição e mais 100g na segunda...

[Cavernoso Frango 156]

Olá, eu estou tomando o lipo a 20 dias, e faço aej... mas tenho minhas dúvidas ainda se é o melhor método, eu comecei com 15,71% bf e agora não sei em quanto esta, mas no espelho parece que não vi mudanças acho que tenho que baixar mais carbo como vi aqui os comentários né? E tenho impressão que as vezes fico com uma retenção, inchada sabe, tb da em ti?

kkkk, pega e revê tua dieta, o que tá errado é o que você come, Não recomendo ninguem a zerar carbo, pois provavelmente tu ira se sentir mais ''fraca''

eu em 20 dias, eu ''sequei'' retenção e talvez alguma gordurinha, mas digamos assim '' lipo 6 black uc, não faz milagre!''

Ah carbo estou comendo 2 fatias de pão integral no desjejum, mais 100g de batata doce (as vezes arroz integral) na primeira refeição e mais 100g na segunda...

Ah carbo estou comendo 2 fatias de pão integral no desjejum, mais 100g de batata doce (as vezes arroz integral) na primeira refeição e mais 100g na segunda...

Que hora tu treina?

Tá ficando legal, cara. Vc deve continuar o cutting depois do lipo 6. Pensa em usar outro termo ou comprar lipo de novo? Quem sabe eca ou clen...

estou em duvida entre hydroxycut e redline, estou em cutting tb, mas bem no começo ainda.

To pensando ainda cara, To meio sem dinheiro..., Achei o lipo meio fraco.. Não penso em Clembuterol, Tenho meio medo kk

[DRLOVE_S2 137]

cutting deve ser feito de modo progressivo.

eu por exemplo, comecei reduzindo os carbos, depois diminuindo intervalo entre as séries,

depois vou aos poucos introduzndo aeróbicos e então, só no final, usarei termo.

Isso tudo tem um motivo: vc vai fazendo o metabolismo acelerar progressivamente.

No entanto, se vc começa ja com termogenico, aerobico, etc, deve manter até o fim do cutting, pois quando parar vai haver redução do metabolismo e efeito rebote. Por isso 90% das pessoas que fazem cutting fracassam.

[faatynha 0]

Eu não estou trabalhando no momento, então tá bem susse pra ir caminhar e dps treinar, acordo tomo o lipo, vou caminho meia hora, e volto espero meia hora, faço desjejum que é 2 fatias de pão integral com queijo branco + 20g de whey... ai as 14h como minha primeira refe que é 150g de frango + 100g batata doce + 50g brócolis e salada a vontade e ai me arrumo e vou da meia hora to la ja, treino ai tomo 40g de whey + 30g dextrose ai volto as vezes como ja de novo, normalmente espero um pouco pq não vai a mesma coisa ... ai qdo passa 3 horas e não como vai demorar ainda, tomo 5g bcaa + 10g malto.

cutting deve ser feito de modo progressivo.

eu por exemplo, comecei reduzindo os carbos, depois diminuindo intervalo entre as séries,

depois vou aos poucos introduzndo aeróbicos e então, só no final, usarei termo.

Isso tudo tem um motivo: vc vai fazendo o metabolismo acelerar progressivamente.

No entanto, se vc começa ja com termogenico, aerobico, etc, deve manter até o fim do cutting, pois quando parar vai haver redução do metabolismo e efeito rebote. Por isso 90% das pessoas que fazem cutting fracassam.

olá, vc pode me ajudar tb? rs eu comecei deu um pouco mais de 1 mês com a dieta antes de começar tomar o lipo, e me senti fraca nos treinos etc perdi pouco de força... as vezes comia uma banana chegando na acade, principalmente dia de treinar pernas, sei que eh carbo a mais, mas era o jeito... agora não to me sentindo fraca nem nada.. será que tenho que diminuir mais o carbo tb? tomando o lipo a 20 dias

ah antes na minha dieta ainda tinha 50g de batata doce na ceia, qdo comecei com lipo deixei 30g e dps tirei, só estou comendo 1 ovo + 3 claras e brocolis 30g