Dieta Cutting - Perdi 15Kg

[Visitante]

Usa Iombina, ela ajuda a queimar aquele resto de gordura que insiste em ficar.

Se tiver retido, vai numa saúna, usa diuréticos tipo chá verde e diminui um pouco o sódio.

Fazer dia do lixo ajuda a regular a tireóide, recomendo a cada 7 ou 10 dias.

[@mitch1 45]

Perdeu 15kg em qnts dias?

[philip_np 887]

Veja:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

[dgl123 255]

@mitch1 perdi em 45 dias.

Perdi em 45 dias, com musculação e corrida todos os dias.

Vou utilizar o chá verde, caso persista irei entrar com o Animal Cuts ou ioimbina.

Born4Run Distribuir os macros? Não entendo muito, me explique por favor...

Se alguém tiver mais alguma dica me avise...

Posto resultados...

74,6kg

9,24%

6,9kg (massa gorda)

67,7kg (massa magra)

Braço Direito: 33

Cintura: 78

Abdome: 75

Quadril: 96

Pregas (adipômetro)

Tríceps: 5

Bíceps: 3

Subescapular: 9

Suprailíaca: 5

Total: 22

9,24% bf

[robson lorusso 40]

Posta a foto do shape para poder avaliar ai.

15 kgs em 45 dias é muita coisa Oo. deves ter comido umas 1000 kcal por dia, e como tinhas disposição?

Abs

[dgl123 255]

Segue foto... faz 1 mês que tirei...

http://www.casimages.com.br/i/140930023135643534.jpg.html

Editado Setembro 30, 2014 às 12:32 por dgl123

[robson lorusso 40]

De qualquer forma parabéns pela evolução. 15kgs em 45 dias e ter ficado assim.

Deverias ir no topic de evolução e postar la, seria legal.

Na minha opinião esta legal seu shape, tentaria manter uma dieta com o superavit minimo possível.

Abs

[dgl123 255]

Então quero dar a última trincada, sabe, aquela secada...

Vou investir na proteína do Atum, e corta o máximo carboidrato simples.

O foda é que tomo muito café (não consigo me controlar e o café é com açúcar ai complicada).

Caso não perda mais vou investir em Ioimbina, animal cuts, ou algo do tipo.

Estou com alguns suplementos lacrados que não usei ainda, mais creio que não iriam ajudar em nada, estou com 1MR, Tribulus e Creatina.

[doidaao 1]

Segue foto... faz 1 mês que tirei...

http://www.casimages.com.br/i/140930023135643534.jpg.html

nessa foto que voce ta com 9% de bf?

[dgl123 255]

doidaao

10,5% nessa foto (1 mês atrás). Atualmente estou com 9,24%

Editado Setembro 30, 2014 às 17:25 por dgl123