Estaçao De Musculaçao Em Casa Para Ganhar Massa Muscular

Anonimo20098 · Setembro 29, 2014 às 00:49

Nunca fiz academia, e no condominio q eu moro abriu uma academia, nela tem 2 estaçoes de musculaçao, umas barras, anilhas e alguns alteres.

queria saber se dar para ganhar massa muscular, com os exercicios dessas estaçoes.

e tambem eu só vou poder treinar nos dias de terça,quarta,quinta, e sexta. tem como ganhar massa assim ?

Editado Junho 15, 2016 às 23:15 por Anonimo20098

Aristoi · Setembro 29, 2014 às 00:51

Tem, se tiver barras, anilhas, halteres e bancos, perfeito, e pode treinar 4x so, 3x ate se quiser e possivel.

Anonimo20098 · Setembro 29, 2014 às 00:53

blz, mas eu vou conseguir ganhar massa ? treinando só esses tres dias ?

Aristoi · Setembro 29, 2014 às 00:54

blz, mas eu vou conseguir ganhar massa ? treinando só esses tres dias ?

Vai, lek, agora pesquisa, o forum e 1 livro aberto e eu ja te dei o impulso inicial.

Anonimo20098 · Setembro 29, 2014 às 00:57

na hora, vlw, só mais uma pergunta aki, eu treinando desse jeito vai demorar muito pra eu conseguir resultado ?

Aristoi · Setembro 29, 2014 às 01:01

na hora, vlw, só mais uma pergunta aki, eu treinando desse jeito vai demorar muito pra eu conseguir resultado ?

Depende da sua dedicacao.

brenomachado06 · Setembro 29, 2014 às 14:25

N é só o treino, teria q ter uma dieta também ... Procure montar uma com a ajuda do fórum, YouTube, etc ou uma nutricionista.

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