[Falta de Pesquisa]Ganhar Hipertrofia Ou Perder Mais?

[Leonardo Gotelip 0]

Eai galera, sempre tive vontade de participar desse fórum por ter me ajudado muito várias vezes,,, Enfim pesava 97 kg com 13 anos de idade entrei na academia hoje apos 2 anos e meio consegui eliminar muito peso , fiz uma auto avaliação e relataram que meu bf era de 11,3% já deve ter diminuído mais, mais minha pergunta é : depois de tanta perca de gordura fiquei com pouca massa muscular daí queria sugestão do que fazer nesse shape agora: Fazer um ganho de hipertrofia ou secar mais?

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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