[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta(Ectomorfo)

[felipebbo 0]

REFEIÇÃO 1 (9:00):
250ml de leite integral (um copo)
30g de aveia (uma colher cheia)
100g de pão francês (dois pães)

REFEIÇÃO 2 (12:00):
Almoço

REFEIÇÃO pré treino (14:00):
Batata doce
20g de aveia
200ml de leite integral

REFEIÇÃO pós treino (15:30):
4 ovos cozidos

REFEIÇÃO 5 (18:30):
2 bananas
250ml de leite integral

REFEIÇÃO 6 (21:30):
Jantar

REFEIÇÃO 7 (00:00)
Albumina

Altura: 1,73m
Peso: 76kg
Braço: 36cm(contraído) 31(normal)
Ombro: 115cm
Peito: 94cm
Panturrilha: 38cm
Coxa: 56cm
Cintura: 73cm

[TsuG 1056]

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