Cheguei No Meu Limite Natural ?

[Devil-Cry67 168]

idade: 18 anos

Altura: 1,68

Peso: 71 kg

medidas: só sei de braço aproximadamente 37

bf: 10%

tempo de treino: 3 anos

galera e o seguinte estou com uma dieta top (qualquer coisa posto ela pra vcs verem) treino tambem ta dahora so que a mais de 4 meses estou estagnado em 71 kg ja fiz de tudo: mudancas na dieta, no treino, na suplementaçao e nada entao gostaria de saber se pela altura e meu peso voces acham que ja cheguei no meu limite ?

[ronaldo3870 2]

quando você diz dieta top pode nem ser man, ja pensei assim antes, você faz dieta pesando os alimentos? faz acompanhamento semanais de peso e medidas? posta sua dieta ai seguindo as regras do fórum

[MarcosMakaveli 290]

Posta dieta e treino

[Gabriel Acunha 44]

limite natural com 18 anos?

[Beerus 3243]

excedente de qts kcal?

[Oenomaus 528]

limite natural com 18 anos?

2

[FutureNutri 53]

chego mano, bora manda as trembo de 100 riariaria

[Guilherme Rizzatti 1]

71kg e ta falando em limite? haha


Bota mais comida pra dentro cara.

[emersontobias 217]

Eu tereia que ter uma bola de cristal para definir com precisão se chegou no limite natural rsrs

Falando sério, com essa idade e esse tempo de treino, duvido muito que tenha chegado se quer a 70% do seu limite genético brother, é mais que natural dar uma estagnada nos ganhos e podem ter N motivos para isso.

Já experimentou mudar a rotina de treinos? Tu não postou como é seu treino, mas por melhor que ele possa ser, chega uma hora que é bom mudar, assim como a dieta, por melhor que ela possa ser, se já estiver a muito tempo com ela, é bom dar uma alterada e tal.

[radec2033 611]

chegou cara. pode começar com 7 duras por semana