[Fora do Modelo] Ajuda Com Analise Desse Treino Por Favor

[Chacal McCoy 0]

Treino ABC2x

Segunda feira : Aquecimento, exercício de abertura, Abdômen, Peito, Ombro e Tríceps /

terça-feira : Aquecimento, exercício de abertura, Costas, Bíceps ,Trapézio /

quarta-feira : Aquecimento, exercício de abertura , Pernas, corda /

quinta-feira : Aquecimento, exercício de abertura, Abdômen, Peito, Ombro e Tríceps /

sexta-feira : Aquecimento, exercício de abertura, Costas, Bíceps, Trapézio /

Sábado : Aquecimento, exercício de abertura, Ante Braço

Domingo : DESCANÇO

sou ectomorfo e peso 53kg e tenho 1,63.. não vou a academia por conta de nao ter condiçoes.. gostaria de saber se ta bom essa divisao de treino (tirando os dias que falta por)

se a duvida estiver em lugar errado me avisem. obrigado

Editado Setembro 27, 2014 às 19:31 por Chacal McCoy

[philip_np 887]

Beleza a divisão, e o treino???

[radec2033 611]

1 dia so pra perna?

poe 2 e soca ante braço em algum outro dia

[philip_np 887]

1 dia so pra perna?

poe 2 e soca ante braço em algum outro dia

Agora que vi, põe 2 dias de pernas e DESCANSO de domingo.

[busarello 3354]

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