Como Hipertrofiar Deltoide Lateral (Medial)?

Por marcos.reis
Setembro 27, 2014 às 03:26 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168335-como-hipertrofiar-deltoide-lateral-medial/

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pedro amaral 180

Postado Setembro 28, 2014 às 00:55

Tenta mudar de mes em mes o estimulo: faça num mes militar e no outro desenvolvimento arnold ou com halteres, e sempre progredindo as cargas

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johnerlacher

Setembro 27, 2014 às 15:26

Calma ai, deltoide medial não é estabilizador não! Establizadores são os outros musculos que vc citou, que tem alguns origem, outros inserção na escápula! A escapula que faz a estabilização do ombro.

johnerlacher

Setembro 27, 2014 às 05:30

OHP = Flexão de Ombro na vertical, maior trabalho de deltóide anterior e porção clavicular do peitoral (não estou dizendo que não trabalha outras partes) Deltóide medial é mais recrutado com Abduções

EctoBeast

Setembro 27, 2014 às 13:31

Ele questiona sobre "deltóide lateral (medial)", a questão é que um termo é excludente do outro, ou a referência é lateral ou medial, mesma coisa para cima e baixo, o que existe na parte medial do omb

Crespo1978 2923

Postado Setembro 28, 2014 às 15:01

Macos posta foto, pois pode ser neura sua, vamos ver se o frontal realmente esta desproporcional com o lateral.

iti 39

Postado Setembro 28, 2014 às 16:23

cara acrescenta uma elevação lateral com bastante peso

Visitante

Postado Setembro 28, 2014 às 16:33

Inclinando levemente o corpo pra frente até q a parte superior do deltoide frontal fique no nivel do deltoide posterior e paralelo ao solo permitindo a linha de gravidade focar a sobrecarga no deltópide lateral