[Avalição] Treino Icf 5X5

[MRCFerreira 143]

Nao são dois exercícios e um ou outro!

Apenas um rosa simultanea

Eu fiz o treino, e os resultados foram otimos!

Voce relatou os ganhos? Se sim manda o link, valeu!

Abraço

[Roman0 233]

Voce relatou os ganhos? Se sim manda o link, valeu!

Abraço

Não relatei os treinos, mas posso estar conversando como você se quiser, de uma olhada em meu diário estou fazendo algo bem parecido no momento, apenas com algumas modifica coes de acordo com minhas necessidades e um pouco mais especifico.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183

[MRCFerreira 143]

Não relatei os treinos, mas posso estar conversando como você se quiser, de uma olhada em meu diário estou fazendo algo bem parecido no momento, apenas com algumas modifica coes de acordo com minhas necessidades e um pouco mais especifico.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166988-diario-de-um-powerlifter-de-17-anos-fbx3-iifym-lean-gains/#entry2258183

Opa, vou acompanhar sim. Se puder me dar uma moral vou te mandar um mp. Valeu!

Abraço

[palestrino 532]

Mano, cê naobtem noção da felicidade que fico em saber que tem gente usando o treino que eu e o romano traduzimos.. Enfim. O treino, como ele disse, é muito bom.. Galera já deu as dicas ai.. Só seguir! Abraço

[MRCFerreira 143]

Mano, cê naobtem noção da felicidade que fico em saber que tem gente usando o treino que eu e o romano traduzimos.. Enfim. O treino, como ele disse, é muito bom.. Galera já deu as dicas ai.. Só seguir! Abraço

E vc nao tem noçao da felicidade que fico em saber que o esporte esta crescendo, e com a ajuda de jovens como vc, eu tava vendo uns topico agr e vi varios caras de 15,16,17,18 tudo focado, pesquisando, aprendendo e crescendo.

Parabens pela iniciativa. Vou fazer o treino e postar os resultados no meu diario. Precisando tamo ai!

Abraço