Diário Do Berrr - O Dia-A-Dia De Um Hormonizado!

[tonzinhomaromba 406]

- aee porra, pensei que tinha falecido. suahusasa

[Berrr 98]

- aee porra, pensei que tinha falecido. suahusasa

Nada mano.. hahah

Muita correria.. ta tenso!

Mas to de volta... Agora fodeu..

Que esse cutting vai ser ducarai! hahahahahah

Vamo q vamo!

[Douglasmdn 352]

Eae Berr quanto tempo kk.

Esse hemo vai ser injetavel?E se gostou do hemo? Eu to pensando em jogar ele num bulking mais pra frente, ou ele ou dbol junto c testo e deca... basicao sabe

Qual vai ser a marca desses aditivos ae ? riariari

Abraços man, acompanhando aqui !

[T. Wall 3525]

AE CARALHO, O URSO VOLTOU! ;D

[Berrr 98]

Eae Berr quanto tempo kk.

Esse hemo vai ser injetavel?E se gostou do hemo? Eu to pensando em jogar ele num bulking mais pra frente, ou ele ou dbol junto c testo e deca... basicao sabe

Qual vai ser a marca desses aditivos ae ? riariari

Abraços man, acompanhando aqui !

Opa fala ai manão!

Então mano.. Stano e Hemo.. é um blend em capsula. os dois juntos.

Meus ciclos são BD. N tem pq usar outra.. Pra mim BD é top dos under.

Hemo é muito bom cara.. Força e volume.

Vlw por acompanhar.

AE CARALHO, O URSO VOLTOU! ;D

Aeeeeeeeeeeeeee carai! bora botar pra crescer!!!

Como c tá mano ? Evoluindo ?

Bom pessoal, ontem fiquei de boa descansando e hoje tem treinão de perna!!!!

Não vou suportar mais uma semana então hoje começo trembo e propi. Os dois juntos!

3x semana que vem e depois já começo o ciclo completo Trembo de Seg à sexta TSD.

Vamo que vamo! Quero chegar em um nvíel com esse cutting que ainda não cheguei, espero conseguir!!

Depois vou postar foto e o resto do meu treino.

Abraços!!!

Editado Fevereiro 13, 2015 às 15:31 por Berrr

[Berrr 98]

Falaaaa galera.. Bom, acessei o fórum e decidi voltar...

Quem quiser ficar na ativa ai, tamo junto!

Pra atualizar melhor vocês.. Estou iniciando um cutting, fiz algumas semanas de précutting e agora vou entrar de vez no cutting, mas claro de forma lenta e gradual.

Gosto do básico e seguro, nada de zero carbo e coisas mirabolantes. Quando faço mais lento, consigo acompanhar melhor o que tá acontecendo com meu corpo.

Espero que dê tempo de postar algumas fotos hoje... Pretendo postar meu treino e algumas fotos.

Ciclo / PréCutt

Trembolona 4ml / semana

Propinato 3ml / semana

Clembuterol (Ainda não iniciado)

Stano / Hemo (Ainda não iniciado)

Dieta

Minha dieta está bem restrita, diminuindo um pouco de carbo a cada 2 semanas +-.

Colaterais

Apenas uma quantidade de pelos maior.

Já consigo ver uma qualidade muscular bacana, porém ainda tenho um pouco de gordura acumulada.

Meu maior problema é a região abdominal que infelizmente o acúmulo de gordura é maior.

Estou cogitando iniciar IOMBINA em comprimidos.. Mas ainda é cedo.

[Berrr 98]

Tardeeeee!!! To de volta!

Quem quiser voltar a acompanhar fiquem a vontade. Estarei respondendo e atualizando (tentar) todos os dias.

Bom depois de TANTO tempo sem postar estou voltando, fiquei um tempo sem acessar o fórum, mas agora pretendo voltar a atualizar.

Bom pessoal, estava em FIRE até esses dias e agora, finalmente, estou em MEIO-CRUIZE. Mas o que quer dizer ? 

Quer dizer que estou ONFIRE de PropiTesto 300mg/Semana + Hemo 50Mg/Dia. Estou fazendo um leve OFF me liberando para comer mais lixos ... Pq Novembro tem cutt novamente. Contudo não pretendo secar muito não, quero me manter com o bf na casa dos 10% +-. Dieta estou mandando bem livre, porém a base de alimentos é sempre a mesma.

Carboidratos:

• Arroz Int.
• Batata Doce
• Banana
• Demais alimentos compostos

Proteínas:

• Frango
• Patinho
• Ovos
• E demais alimentos compostos

Gorduras:

• Omg 3
• Azeite
• Abacate

Vitaminas:

• Vitamina C
• Vitamina D
• Multivitaminico

Suplementação: ???? (RANGO)

Isso mesmo.. não uso mais suplementos. Mas e ai, oq houve depois de tirar os suplementos ? NADA! Economizei e to ainda melhor! Acreditem, o segredo ta na alimentação.

Esqueci dos treinos!

Treino:

• Peito e Ombro:
  • Inclinado barra 4x falha -- Inclinado voador halter 4x falha
  • Reto 4x Falha -- Espremendo anilha no miolo do peito 4x falha
  • Paralela 3x Falha
  • Cross 3x Falha
  • Cross sentado 3x Falha 
  • Supino sentado exaustão
  • Ombro frontal unilateral c/ Halter 3x falha
  • Desenv. Frontal Sentado 3x falha
  • Elev. lateral 4x Falha -- Elev. Lateral diagonal 4x falha
  • Desenv. enfase lateral frontal 4x falha
  • Ombro posterior no cross (puxada) 4x falha
  • Crucifixo inverso sentado 4x falha
• Biceps Triceps
  • Aquecimento rosca direta barra 1x exaustão 
  • Rosca deitado 4x falha -- Rosca sentado 4x falha (enfase interior biceps)
  • Biceps unilateral banco 45º halter 4x falha
  • Scott 3x falha
  • Biceps Corda Exaustão
  • Exaustão triceps
  • Triceps no cross unilateral 4x falha -- Frances inclinado 4x falha
  • Triceps testa 4x falha
  • Triceps banco Exaustão
• Costas e Trap.
  • Remada triangulo com puxado unilateral 4x falha
  • Barra fixa aberta 3x falha -- barra fixa fechada 3x falha
  • Remada inclinada pronada barra 4x falha -- Remada inclinada pronada halter 4x falha (Enfase miolo das costas)
  • Remada unilat cross (ponto final cintura) 4x falha
  • Puxada alongada p/ grande dorso 3x falha
  • Lombar no banco inclinado exaustão
• Pernas
  • Agacho livre 4x falha
  • Passada c/ agacho 4x falha
  • Mesa extensora 3x falha
  • Afundo no banco 3x falha
  • Stiff enfase no posterior lateral de fora 4x falha
  • Mesa Flexora 4x falha -- Sissy 4x falha
  • Leg 45 maxima alongamento 3x falha

Lembrando que esse treino é temporário, vou diminuir ele para esse mes de off.. deixar ele mais rapido e intenso. Não sei se apenas modifico ou mudo completamente. Vamos ver.

Abs eu sempre estou mudando, mas o que permanece é sempre o elev lateral no banco inclinado + rolo.

Em breve posto fotos! Abraços!

Editado Setembro 28, 2015 às 20:30 por Berrr

[Berrr 98]

Fala fala... 

Ontem foi bem tranquilo.. dieta off (dieta, mas sem restringir).. Comi aquela pizza pela manhã e também mais um pedçao a tarde.. o resto do dia foi apenas dieta com menos carbo.

Sem treino, pois a academia estava sem energia e não to querendo gastar 10 reais p treinar em outra. Nessa nova experiência estou menos bitolado e mais focado no sentido individual.. E estou tendo resultados muito bons.. Basicamente:

+ descanso
- bitolação

Tudo no seu tempo.. Esse é meu esporte e vou levar ele pro túmulo comigo! hahahaha

Hoje é terça, vou de costas e trapézio.. Sem aplicação hoje só 50mg hemo mesmo!
Amanha tem agulhada e vamo q vamo! 

Abraços!!!

[rnlace 105]

Que bom que está de voltar Berrr, acompanhando.

Quanto tempo dura em média seus treinos ?

[T. Wall 3525]

Olha só a margarida voltooou!

 

Bem-vindo de volta -nohomo