Hipercalórico Caseiro

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Iae galera, tava pensando em como substituir o hipercalorico de malto, por algo com menor IG.

A ideia é usar farinha de arroz integral (que custa R$6,00 o kg) com albunima.

100g de farinha de arroz integral + 30g de albumina

Ficaria mais ou menos assim a tabela nutricional.

360 Kcal

80g carbo

27g proteina

1g gordura

O que acham da ideia?

[Abarck 269]

Se colocar amendoim fica melhor ainda.

[acfs 852]

com farinha de arroz nunca vi, fiquei curioso posta a info nutricional da caixa, normalmente é aveia e amendoim pra da umas gorduras e proteinas

[philip_np 887]

com farinha de arroz nunca vi, fiquei curioso posta a info nutricional da caixa, normalmente é aveia e amendoim pra da umas gorduras e proteinas

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Qual os prós e contras se comparado a aveia????

[rafavbueno 0]

com farinha de arroz nunca vi, fiquei curioso posta a info nutricional da caixa, normalmente é aveia e amendoim pra da umas gorduras e proteinas

essa é a tabela nutricional

http://www.maeterra.com.br/site/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=62&cntnt01returnid=70

Eu só nao fiz esse hipercalórico com aveia, por que ja uso a aveia no meu café da manha e tarde, e ja é uma quantia razoavel, usar mais ainda no hipercalorico, acho q ia ficar com muita aveia na minha dieta

[acfs 852]

considerando que é quase o msm preço aveia aqui sai 7 o quilo eu acho depende da marca. acho mais vantajoso a aveia, tem gorduras boas e proteinas, arroz é só carbo.

valores por 50g

ARROZ: Calorias 181,5 kcal Carboidratos 42,75g /Proteínas 0,65g /Gorduras totais0,15g/ gorduras saturadas 0,1 g

AVEIA: Calorias 182 kcal Carboidratos 30g /proteínas7,1g /Gorduras totais3,6g /Gorduras saturadas0,7 g

Editado Setembro 26, 2014 às 14:19 por acfs

[philip_np 887]

considerando que é quase o msm preço aveia aqui sai 7 o quilo eu acho depende da marca. acho mais vantajoso a aveia, tem gorduras boas e proteinas, arroz é só carbo.

valores por 50g

ARROZ: Calorias 181,5 kcal Carboidratos 42,75g /Proteínas 0,65g /Gorduras totais0,15g/ gorduras saturadas 0,1 g

AVEIA: Calorias 182 kcal Carboidratos 30g /proteínas7,1g /Gorduras totais3,6g /Gorduras saturadas0,7 g

Concordo, aqui é 4,50 o kg.

[rafavbueno 0]

considerando que é quase o msm preço aveia aqui sai 7 o quilo eu acho depende da marca. acho mais vantajoso a aveia, tem gorduras boas e proteinas, arroz é só carbo.

valores por 50g

ARROZ: Calorias 181,5 kcal Carboidratos 42,75g /Proteínas 0,65g /Gorduras totais0,15g/ gorduras saturadas 0,1 g

AVEIA: Calorias 182 kcal Carboidratos 30g /proteínas7,1g /Gorduras totais3,6g /Gorduras saturadas0,7 g

Mas colocar muita aveia na dieta nao tem problema? por q ja como por dia mais ou menos uns 250g.

Editado Setembro 26, 2014 às 14:32 por rafavbueno

[philip_np 887]

Mas colocar muita aveia na dieta nao tem problema? por q ja como por dia mais ou menos uns 250g.

Oloco 250g?

Posta a dieta inteira aí.

[acfs 852]

Mas colocar muita aveia na dieta nao tem problema? por q ja como por dia mais ou menos uns 250g.

pra que tanto, tem outras coisa pra se comer se tratando de carbo, arroz batat proprio amendoim leit