Ajuda Com Dieta (Cutting)

[lotto06 0]

Adicionei 4 castanhas do para, acho q agora ajustou. Preciso somente 20% de gordura e o ideal seria 36,24g

Com as castanhas chego nos 35,4g de gordura boa.

[busarello 3354]

Adicionei 4 castanhas do para, acho q agora ajustou. Preciso somente 20% de gordura e o ideal seria 36,24g

Com as castanhas chego nos 35,4g de gordura boa.

?????

Você tem certeza que suas glândulas hormonais vão funcionar ingerindo apenas 37 gramas de gordura, é isso?

PELO menos umas 70 gramas/dia, o ideal é manter bem perto de 1g/kg.

[philip_np 887]

?????

Você tem certeza que suas glândulas hormonais vão funcionar ingerindo apenas 37 gramas de gordura, é isso?

PELO menos umas 70 gramas/dia, o ideal é manter bem perto de 1g/kg.

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No mínimo, 1g/kg. Não tem porque ter medo de gorduras.

[brenomachado06 0]

Falta gordura, bota um pouco de azeite, e aumentar o carbo, n precisa só ser batata doce, pode variar com uma dieta enjoativa assim vc vai fugir fácil...

[lotto06 0]

A gordura li que 20% da dieta esta bom, eu me sinto bem comendo somente isso.

Tenho variado brócolis, couve flor, mandioca, patinho bovino, tilápia e frango. Se não ninguém aguenta kkkk

[Visitante]

A gordura li que 20% da dieta esta bom, eu me sinto bem comendo somente isso.

Tenho variado brócolis, couve flor, mandioca, patinho bovino, tilápia e frango. Se não ninguém aguenta kkkk

Gordura ajuda a controlar seus hormônios, tenho certeza que você não quer diminuir sua testo durante um cutting