Conjugate Method - Meta total: 557.5kg @74kg

[Gris 75]

Erro de leitura, faz parte, mas de qualquer jeito a progressao geral foi muito boa, DL com 200kg tendo 74 de BW e algo realmente admiravel.

 

EDIT: estou lendo o diario aos poucos, mas se me permite claro, afinal sou recem chegado, para nao entrar no merito de criticar a sua escolha de periodizaçao pois acho que isso é individual, acho que o problema do seu supino esta nos acessorios principalmente. Talvez na tecnica, nao sei como ela esta, nao vi voce comentando sobre ela nas paginas anteriores que "passei o olho".

Editado Julho 13, 2016 às 20:12 por Gris

[soares02 36]

2 horas atrás, EctoBeast disse:

Massa!

Fez os 180kg livre de faixa ou sem?

Se pá grava um dia um agacho desse.

Té.

Discutível isso aí, mas agradeço de qualquer forma. Hahahaha.

Obrigado.

180KG com Faixa e sem cinto minha academia até tem cinto mas é de fecho de velcro da uma respirada e o fecho abre.

Até o fim do ano filmo alguma coisa jogo aqui.

Meu peso é doidao hoje deu 119kg depois de almoçar e ontem 120 em jejum kkjkjkj.

não sei se sou louco ou oque mais todos esses treino o pre treino foram mingau de aveia e whey melhorou bem minha energia consigo ficar 1:30 la dentro deboa puxandos os ferro.

Editado Julho 13, 2016 às 21:57 por soares02

[R.U.M. 1958]

Voltando a acompanhar mito dos glúteos.

[EctoBeast 656]

Só atualizando.

Mudança de planos quanto ao treino. Comecei a fazer um treino de um amigo e resumindo: é volumoso pra caralho.

To meio sem tempo de vir aqui todo dia e postar treino e tal, daí vou passar só pra comentar PRs se pá.

Veremos.

[Quântico 613]